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1、有哪些减脂期零食值得选购?
小手雷鸡肉肠（价格：28元/袋）这个当饭后小零食吃或者是正餐吃都是很好的选择！！热量低一根才62kcal肉感十足 蛋白质I吧，一点也不咸有浓浓的黑椒味，减脂期间实现吃肉自由全靠它了。
每次控制不住想吃零食的时候就感觉满满的罪恶感？吃了怕胖？不吃又馋的紧？其是每次健身后，在面对冰箱里高糖高热量的食物时，更是会一边咽口水一边纠结和犹豫...不怕不怕，接下来我就跟大家分享5款低脂健康零食，好吃不胖哦。
就算处于减脂期，也挡不住嘴馋，想要吃零食。
代餐坚果棒 分享一下我平时挑“健康零食”的“小妙招”——找准儿童零食。给孩子吃的零食，一般会更少地添加糖和盐和其他添加物，这份坚果棒也是0反式脂肪。
减脂期有以下好吃不胖的零食推荐 水果干：不仅美味，而且富含维生素和纤维，让你有饱腹感。 酸奶：富含蛋白质和益生菌，可以提高饱腹感和代谢率。
2、酸奶枣巴旦木做法？
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巴旦木剥去外壳。
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放在案板上，用刀切碎一点。
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红枣、葡萄干、枸杞放入清水中，浸泡1分钟，用清水冲洗干净。
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红枣去核，用手撕成小块。
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将所有干果类食材放入果浆杯内。
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倒入酸奶，可以加少量的清水。
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果浆杯安装在榨汁机的主机上，接通电源榨成汁。
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榨好的汁过滤倒在杯子里，即可饮用。
3、巴西木的功效与作用
净化空气也是巴西木最重要的作用，它在生长过程中会不断进行呼吸作用，会把空气中的二氧化碳和其他有害气体吸收能让它们转化成氧气释放到空气中，会让空气中氧的浓度增加，而且能去除空气中的异味，能让室内空气变得更纯净更清新。
巴旦木具有瘦身减脂，保护肌肤，降血脂的功效与作用。有减肥瘦身的功效，食用巴旦木可以让人极快的产生饱腹感，其所含的膳食纤维能够让脂肪吸收率降低，从而有效地控制体重；能够保护肌肤，延缓衰老。
净化空气：水培巴西木是一种环保的净化植物，它可以通过吸收空气中的有害气体如苯、甲醛等来净化空气，改善室内环境质量。
4、巴旦木酥做法？
巴旦木酥是一种非常受欢迎的甜点，口感酥脆，内部松软，味道香甜可口。以下是制作巴旦木酥的具体步骤：
材料：
- 面团：220克低筋面粉、100克无盐黄油、50克糖粉、1个蛋黄、适量清水
- 馅料：200克巴旦木、50克糖粉
步骤：
1. 将低筋面粉和无盐黄油混合，用手揉搓成沙状。
2. 加入糖粉和蛋黄，继续揉搓成面团。
3. 如果面团太干，可以适量加入清水，直到面团变得柔软。
4. 将面团放在保鲜膜中，放入冰箱中冷藏30分钟。
5. 将巴旦木放入烤箱中，以150度的温度烤10分钟，直到巴旦木变得金黄色。
6. 将烤好的巴旦木放入食品袋中，用擀面杖轻轻敲打，将巴旦木碾碎成小块。
7. 将碾碎的巴旦木和糖粉混合在一起，搅拌均匀。
8. 取出冷藏的面团，将其擀成薄片，然后用饼干切割器将其切成圆形。
9. 将切好的面片放入烤盘中，将馅料放在面片中央。
10. 将烤盘放入已预热的烤箱中，以180度的温度烤10-15分钟，直到巴旦木酥变成金黄色。
温馨提示：
1. 在制作面团时，如果面团太干，可以适量加入一些水，但不要加太多，否则面团会变得太湿。
2. 在烤巴旦木时，一定要注意温度和时间，以免烤焦或者烤不熟。
3. 在制作巴旦木酥时，可以根据个人口味加入一些其他的馅料，如巧克力、椰子丝等。
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