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1、海盐和普通盐哪个更适合减脂？
海盐。
海盐营养更高。
因为海盐本身制作花了更多时间和人力来保留下更多的微量元素，所以海盐的营养价值要远远高于食用盐，而食盐因为主要是完全提取氯化钠做食盐调味，所以大部分矿物质直接被机械高。
2、为什么减肥不能吃盐?怎样科学减肥？
减肥期间是可以吃盐的，但是不建议吃过多的盐，因为使用盐过多是脂肪堆积的元凶，也会导致身体的代谢失去平衡，从而导致身体更加的肥胖。所以在减肥期间要少盐少油，少吃含糖量高的食物，而且吃过多的盐，对身体的危害也是非常大的，也有可能会造成一些疾病。
3、减脂餐放盐吗？
减脂餐可以适量放盐，但不可过量：
1. 少量放盐对减脂效果影响不大：减脂餐主要着重于合理饮食，选择热量和脂肪含量较低的食物，少量放盐并不会导致肥胖。
2. 控制盐的摄入量：摄入过多的盐可能导致身体水肿，不利于减肥。
3. 减脂餐食物类别：选择营养成分丰富的食物，如新鲜的水果、蔬菜、鸡肉、牛肉和猪瘦肉等，其中蛋白质含量丰富，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
4. 注意荤素搭配，避免饮食单一；并注意适当锻炼，促进体内脂肪消耗，避免身体脂肪过度堆积。
4、减脂的你应该清楚盐的意义
盐与食欲的影响：高盐饮食可能会对食欲产生影响，使你更容易食用过多的食物。减脂过程中，控制食欲和摄入的总热量对于成功减脂是至关重要的。 盐与肾脏健康：高盐摄入可能对肾脏健康产生负面影响。
饮食控制：盐会增加食物的味道，促使人们更多地进食。高盐饮食可能导致食欲增加，使你吃更多的食物，从而增加热量摄入。通过减少盐的摄入，可以帮助控制食欲，更好地控制饮食量和热量摄入，从而有助于减肥。
因为食盐过多会降低人的基础代谢，不利于减肥。
5、减脂有哪些常见的误区?正确的方法是怎样的?知乎
1、长期便秘 排泄是排出体内毒素的重要渠道，减脂人因为少油少吃的缘故容易便秘，体内废物排出困难。早上空腹喝黑咖啡或1杯温水/苹果醋。不要节食或营养结构太单一，每顿1拳头碳水+1拳头蛋白质+2拳头蔬菜。
2、减肥穿暴汗服跑步没用，流汗多并不代表消耗的脂肪多。减的全是水分。那些温柔的减脂动作，比如揉揉小腿，掐掐腰，揉揉脸，不累的动作，一点用都没有，别自我欺骗了 HIIT确实减脂效果不错，但不一定适合你。
3、总结。节食减肥减掉的都是水分，而且不进行运动，减掉的也都是水分，非常的容易反弹，所以小编也是建议大家如果是想要进行减肥的话，一定要珍惜这些方面。
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