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1、断油断盐减肥法有用吗？
断油断盐的减肥方法是有一定作用的，肥胖多是由于在饮食方面过于油腻或吃的口味过重，吃的食物中脂肪含量过高，但是只靠这种方式想要减肥效果不是很明显，应该注意饮食的规律性，避免暴饮暴食，在晚餐时避免吃太多的食物，在饭后要适当的散步帮助消化，每天还应该多做些有氧运动，使脂肪燃烧同时补充水分，从而达到排除脂肪的目的，长期坚持才可以达到减肥的效果。
2、减肥时为什么要少吃盐
1、肥胖患者大多伴发有高血压，所以多吃盐对于肥胖患者来讲，影响更显著，也因此在减肥过程中要少吃盐，不仅能避免血压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。所以减肥的时候一定要少吃盐。
2、因为食盐过多会降低人的基础代谢，不利于减肥。
3、吃盐太多，体内聚集很多钠离子，就会锁住水分，造成水钠滞留性肥胖，长期下去，会加重心脏，肾脏的负担，引起高血压和心脑血管疾病，对身体也是非常有害的，这就不仅仅是体形的问题了。
4、可是盐并没有热量，为什么减脂期间，盐的摄入量不能过量呢？因为：过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的习惯，不知不觉令身体发胖。
3、减肥期间盐吃多了会发胖吗
吃太咸也容易发胖。饮食在瘦身减肥的过程中起着非常重要的一部分作用，但是有些人也会遇到这样的情况，明明自己已经非常努力的减肥，饮食也很注意。减肥能吃盐吗 减肥期间可以吃盐，但不能吃多。
减肥期间多吃盐，就会多喝水，多吃饭。从减肥角度而言，一定会增肥，长胖，所以，要控制盐的摄入量。
盐分本身是不会导致体重增加的，但是摄入过多的盐分就会导致人体紧接着摄入太多的水分，然后在人体内大量潴留，无法顺利排除。
肥胖患者大多伴发有高血压，所以多吃盐对于肥胖患者来讲，影响更显着，也因此在减肥过程中要少吃盐，不仅能避免血压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。所以减肥的时候一定要少吃盐。
而有关研究表明长期吃一些高盐食物将很容易导致长胖，并且对于身体健康也不利，例如容易形成高血压、高血脂之类。
4、为什么减肥的时候吃盐多不好
1、水潴留：摄入过多的盐会导致身体潴留多余的水分。由于水分具有重量，这可能会导致体重的暂时增加。减少盐的摄入可以减少水潴留，使体重的波动更为稳定。 饮食控制：盐会增加食物的味道，促使人们更多地进食。
2、盐是没有热量，但是盐吃多了本身就不好。高血压，肾病，上呼吸道感染，心脏的疾病好多都和盐的过多摄入有关系。如果吃的东西过咸血管会过早老化。
3、肥胖患者大多伴发有高血压，所以多吃盐对于肥胖患者来讲，影响更显著，也因此在减肥过程中要少吃盐，不仅能避免血压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。所以减肥的时候一定要少吃盐。
5、减脂期为什么少油少盐？
减脂期需要少油少盐。
少油少盐是减脂期常见的饮食要求之一。
油和盐都是高热量的食品，摄入过多会对减脂造成不良影响。
油类食品会让身体摄入过多的不饱和脂肪酸，增加了体内脂肪囤积的风险；而盐对身体代谢也会产生不良影响，过多摄入会导致体内水分滞留，引起体重增加。
减脂期需要低热量、高营养的饮食，可以多食用蛋白质丰富、热量少的食品，如鸡胸肉、鱼肉、豆类等。
合理控制饮食同时还需要加强运动，提高身体代谢率和能量消耗。
减脂期的饮食需要科学合理，不要一味追求减少食物的种类和数量，否则可能会对身体健康造成一定程度的影响。