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1、现在很多人对身体十分看重,吃西兰花可以减肥吗?
西兰花减肥吗其实吃西兰花是可以起到减肥的效果的，首先是因为他本身的热量比其他的食物要低，其次是他里面还含有促进肠胃蠕动西兰花中还富含丰富的胡萝卜素可以促进身体胃肠的健康和消化。
西兰花有减肥效果吗 可以减肥的。西兰花热量低，每100g西兰花，热量仅为33大卡。
专家认为吃西兰花可以减肥西兰花热量低，营养价值丰富，是理想的减肥蔬菜。而且，西兰花的制作方法有很多，想要减肥的人可以根据自己的喜好来烹饪。
吃西兰花可以减肥吗 西兰花因为热量低，100克西兰花只有33大卡的热量，而且脂肪含量少，100克的西兰花只有0.3克的脂肪，因此我们食用西兰花是可以很好的起到减肥的作用的。
吃西兰花可以减肥吗 吃西兰花可以帮助减肥。西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、尼克酸、维生素C，以及钙、磷、钠、镁、钾等元素，不仅营养丰富，而且西兰花的热量很低，对减肥人士来说是很好的选择。
2、瘦身减脂餐菜谱？
减肥的菜谱:鸡肉片炒菜花、凉拌莴笋丝、清蒸秋葵、西芹百合、菠菜拌鸡胗、凉拌芦笋、蒜蓉西兰花、清爽冬瓜丸子汤、老醋木耳、白菜心黄瓜拌豆腐丝、西芹炒百合、蚝油生菜、牛肉烧花菜、腊肠炒山笋、干煸苦瓜、西兰花烩胡萝卜、香辣鱼块、剁椒银耳、虾仁芦笋蟹黄菇、豆芽炒菠菜、铁板豆腐、芝香四季豆、清蒸鲈鱼、芹菜叶炒黄豆、西兰花炒虾球、双拌萝卜丝、黄豆芽拌莴笋丁等等。
3、减脂期饮食菜谱？
早餐，鸡蛋红薯原味豆浆，中中午饭就是糙米饭，芦笋炒虾仁加青菜，晚餐就要少吃一点，一根玉米加一点点炒青菜
早餐黑咖啡，玉米，鸡蛋，菠菜，午餐，糙米饭，西兰花，炒肉，晚餐，凉拌豆芽
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