大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于无盐鸡腿减脂能吃吗的问题,于是小编就整理了1个相关介绍无盐鸡腿减脂能吃吗的解答,让我们一起看看吧。
1、烤鸡腿怎么做好吃,秘制烤鸡腿的家常做法?
主料:带皮鸡腿肉120克 、综合脆绿沙拉120克
辅料:白酒30毫升、无盐奶油20毫升、盐适量、白胡椒粉适量。
做法
1.将带皮鸡腿肉用白酒、盐及白胡椒粉腌渍20分钟
2.再以无盐奶油煎上色,(先煎皮的部分),放入180℃烤箱,烤熟备用
3.将综合脆绿沙拉拌入适量意大利甜醋,调味即可
4.将意大利甜醋、橄榄油、洋葱碎和大蒜碎一起放入锅中,用小火浓缩至浓稠,再以盐和白胡椒粉调味
5.将拌好的沙拉放入盘中,再将烤好的鸡腿肉切块,放在沙拉上,最后淋上酱汁即可
1、鸡腿洗净,将生抽、盐,蚝油,黑胡椒加入葱姜蒜调成汁,涂抹在鸡腿内。
2、装入食品袋,倒入汁,冷藏一晚。10克蜂蜜5克蜂蜜制脆皮水,涂上,风干后入烤箱。
3、上下火20分钟,再涂脆皮水,再烤20分钟即可。
家常做法
1、鸡腿洗干净,沥干水分;
2、鹌鹑蛋下油锅里炸至金黄,捞起待用;
3、用生抽、料酒、柱侯酱、砂糖调成酱汁待用;
4、鸡腿放锅里两面煎至金黄,倒进酱汁、姜片、辣椒翻炒;
5、加入1碗的清水,加入炸过的鹌鹑蛋,大火烧开后转中小火;
6、煮20分钟后,用牙签插一下,牙签可以干净拔出证明已经熟了,收汁装碟。
关于无盐鸡腿减脂能吃吗和无油减肥鸡腿怎么做的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。 无盐鸡腿减脂能吃吗的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于无油减肥鸡腿怎么做、无盐鸡腿减脂能吃吗的信息别忘了在本站进行查找喔。