减脂应该吃多少钠的盐呢-减肥应该吃多少钠

 减盐     |      2024-07-02

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  1. 一碗泡面多少钠?

1、一碗泡面多少钠?

一包方便面一般100克。

方便面,又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面,香港则称之为公仔面,是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。方便面的主要成分是小麦粉、棕榈油、酱料和脱水蔬菜叶,这些都是补充人体营养的必要成分。随着全球化进程的加快和生活节奏的提高,方便面作为一种快速充饥、富含营养的美味食品。

注意事项:

一包煮方便面和一个鸡蛋的总热量约为600到700卡路里。每100克方便面含有;脂肪21.10克;核黄素0.06克;钠1144.00克;锌1.06克;磷80.00克;蛋白质9.50克;铁4.10克。方便面的热量已被研究证实。方便面调味料包装必须经过高温消毒和真空包装。

  因此,肉中所含的B族维生素和铁,蔬菜中所含的维生素C和维生素A并不多。以杯面为例。一个小杯子有350卡路里,而一个装有调味袋的大碗有500到600卡路里。

一碗泡面的钠高达4362毫克。

方便面的主要成分是小麦粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜,其营养成分比较单一,主要是碳水化合物和脂肪。方便面经过油炸以后是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的食物,一般每100克油炸方便面可以产生热量约400-500千卡。如此高的热量,在减肥期间不适合吃方便面,即使不减肥也不适合常吃。因为方便面中的蛋白质、维生素、卵磷酯、矿物质等营养元素含量都非常低,常吃对大脑发育和思维活动都不利,特别是对于正处于成长发育的儿童及青少年,一定要少吃方便面,长期高热量的摄入也容易引起发胖。

方便面的钠高达4362毫克,是每天建议摄取量的1.8倍;

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