大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减盐的危害大吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减盐的危害大吗的解答，让我们一起看看吧。
1、拒绝“高盐值”!这些“隐形盐”你可能常吃,快提醒身边“口重”的人
保定市第一中心医院神经内五科主任高娟提醒，凡是含有钠的都是盐，想要成功减盐，不仅要做到口味淡，还要提防生活中的“隐形盐”。面包、挂面中藏着“隐形盐”隐形盐是隐藏在食物中却在日常生活中难以被我们发现的盐。
如果一天吃上5-6片白面包，就相当于吃了3克多的盐，已经达到全天用盐限量的一半。话梅干 吃话梅干的时候，你可能并不觉得咸，因为话梅在加工时会加入很多糖，导致甜、酸、咸3种味道发生“抵消减弱”作用。
食盐过量会加重机体内的炎症反应，加重皮肤黏膜炎症。吃较多的食盐还会加速尿钙的排出（每排泄1000毫克的钠，同时损耗约26毫克的钙），增加骨质疏松的患病风险，也会增加肾结石的发生风险。
高盐能直接损害人的胃粘膜，使胃粘膜发生充血、水肿、糜烂等病变，增大胃癌风险！③骨质疏松 高盐饮食能导致骨骼中钙的流失，因此口味重的人，缺钙风险比一般的人高。
2、【阿嫲说健康】少盐不少味
1、不是说高盐饮食一定会导致高血压，高血压也不是高盐饮食的必然结果，而是说，高盐饮食时高血压的发病风险会增高，这与‘吸烟是肺癌的重要危险因素，但不是所有吸烟的人都会得肺癌’ 是一个道理。
2、少油少盐可以减少肥胖症和高血压，高血脂等疾病发生的概率，除了少有少盐以外，还应该少吃酱油，咸菜，味精等，同时还要多吃一些高纤维的食物，少食多餐，吃一些芹菜，香菇，青菜等。
3、盐并不是吃得越少越健康，少吃盐其实就是少吃钠，虽然盐吃多了会加重身体负担，对血压也不利，但钠元素也是人体必需的一种营养元素，参与人体很多的生理功能。少盐饮食是对的，但要掌握好一个度，不是吃得越少越好。
3、钾代盐的好处和坏处？
钾代盐其实就是低钠盐，这种盐是健康的食盐，从名字上就可以看出来了，它与普通的钠盐相比，含钠量低，另外，其中还添加了一定量的氯化钾，吃这种盐是有助于调节人体内钠钾平衡的。
而且，虽然它的含钠量少，但吃的时候，味道并没有发生很大的变化，这就是它的一个优点，即“减盐不减咸”，食物的口感基本上没有受到影响。
到此，以上就是小编对于减盐的危害大吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减盐的危害大吗的3点解答对大家有用。