本篇文章给大家谈谈减盐减糖知识试卷，以及减糖减盐减油内容对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享减盐减糖知识试卷的知识，其中也会对减糖减盐减油内容进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
1、减油减盐减糖小知识
减盐行动：食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。成人每人每天食盐摄入量不超过6克，2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克，65岁以上老年人应不超过5克。在平时的饮食中，建议使用定量盐勺控制放盐量，并可使用其他调味品代替盐。
减盐：在日常生活中，减少使用盐的频率，尽量使用控盐勺，减少盐的使用量。减油：在炒菜时，少放油，减少油脂的摄入量。减糖：减少糖的摄入量，避免食用高糖食物，如甜饮料、蛋糕等。所谓“三减”，是美食界的新风尚，即“减盐、减油、减糖”。
推荐每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料，减少吃高糖食物的次数，外出就餐时注意减少糖摄入，烹调食物时少放糖，婴幼儿食品无需添加糖。（四）健康口腔 每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次。睡前刷牙更重要，养成刷后不再进食的好习惯。
拓展知识：三减三健指的是什么 三减三健中的减盐是指健康成年人一天食盐的摄入量不超过5克，纠正过咸口味，使用低钠盐；减油是指控制烹调用油，每人每天烹调用油的摄入量为25克，多使用蒸；减糖是指每人每天糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。
到此，以上就是小编对于减盐减糖知识试卷的问题就介绍到这了，希望介绍关于减盐减糖知识试卷的1点解答对大家有用。