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1、高血压饮食应该怎么样减盐呢?
多吃蔬菜水果，可以喝低脂牛奶，可以多吃富含食用纤维的全谷物高血压患者饮食上面要注意减少钠盐的摄入量，每天控制在六克以内，包括酱油、味精、腌制的食物也要少吃。
高血压患者在生活当中的饮食一定要以清淡为主，是可以适量摄入一些盐分的，但是一定要控制摄入量，每天吃盐最好不要超过6克，这样才能够控制好身体里的血压水平。
饮食 关于吃盐、糖，这里有几个小建议：1 少吃盐≠不吃盐 食盐过少会现头痛、倦怠、恶心、呕吐、食欲不振、全身无力等症状。高血压防治指南指出，每天摄入食盐6克，可以满足机体对钠的需求。
还要多吃钾。瓜、黄瓜、大豆、红豆、蘑菇等低钠高钾食品属于高钾食品。大部分高钾食品是植物性的，因此，患有高血压的人不管血压稳定与否，平时对健康都有好处，最好多吃蔬菜和豆制品。食谱中添加蔬菜和适量的水果。蔬菜的情况：一天要吃大约一斤蔬菜，还要吃很多颜色深的蔬菜，绿叶蔬菜最好占一半。
日常饮食想减盐可以选择雪天海藻碘低钠盐，它用氯化钾代替部分氯化钠，家常菜用它调味可以减少钠的摄入量，有助于保护心血管健康。需要提醒的是，如果家里有高温作业者、重体力劳动强度工作者、肾功能不全者，及服用降压药物的高血压患者等不适宜高钾摄入的人群，就要慎用这款盐了。
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