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[减盐活动方案]关于减盐
第一阶段：做好减盐防控高血压的宣传。利用班会、校报、广播等宣传手段让减盐防控高血压的意识深入影响到每一名在校学生乃至学生的家庭成员。第二阶段：动员学生积极参与减盐防控高血压的各项活动。
了解食盐以及健康人每日摄取的最佳盐量。食盐是日常生活中不可缺少的调味料，也是人体钠和氯离子的主要来源，对维持人体生命活动有着重要的作用。
改变烹饪方法，减少用盐量。利用酸、甜、辣、麻等其他佐料来调味食物。烹饪时，后放食盐，可增加咸味感但不增加盐用量。食用包装，要注意查看食物标签，了解含盐量。
你不知道的“减盐”冷知识
1、减盐 食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一，同时，吃盐过多还可增加胃并骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险，成人每人每天不超过6克。减油：每天别超30克，高油、高脂肪、高胆固醇，是高脂血症的危险因素。
2、减盐 - 提到盐，我们首先想到的就是高血压。
3、减盐是什么意思？减盐是指在日常饮食中减少食品所含的钠元素量。过量摄入钠元素可能会增加心脏病、卒中和高血压的风险。因此，减盐饮食在预防这些疾病方面起着至关重要的作用。
4、本周世界减盐周到来，带大家来了解一下“减盐”核心信息，看看你都做到没？一 饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。二 健康 成年人每天食盐不超过5克。
网络的“5G”时代要来了,减盐的“5g”你知道吗?
g食盐提供390mg钠，而我们适宜的钠摄入量为1500mg。
G主要有三大特点：高速率、大容量、低延时。5G能给人们生活带来的好处主要有网速变快、云技术的广泛应用、物联网的发展、无人驾驶技术的成熟、VR的发展。
高速率：5G的网络速度最高可以达到4G的100倍，能够实现10Gb/秒的峰值速率，能够用手机很流畅地看4K、8K高清视频，急速畅玩360度全景VR游戏等等。 低时延：5G的空口时延可以低到1毫秒，仅相当于4G的十分之一。
G是第五代移动通信，5G相比于4G，可以提供更高的速率、更低的时延、更多的连接数、更快的移动速率、更高的安全性以及更灵活的业务部署能力。体验的速率可以达到2Gbps，比如下载一部高清电影只需要几秒钟。
人人行动,全民控盐
1、月14日至20日，国家卫健委开展中国减盐宣传活动，传递“915”（就要5克）的减盐理念，我国居民平均每天用盐5克，远远超出标准量。高盐与高血压，心血管疾病，肾脏，骨质疏松都有很大关系。
2、降低生抽的含盐量！作为减盐行动的“宣传大使”，加加食品传播“就要5克”的减盐理念，倡导“人人行动 全民控盐”。
3、“人人掌握控油控盐”已写入上海“建设健康城市新三年行动计划”。这是一项极其重要的、关乎千家万户的健康促进行动。食油和食盐摄入量与市民健康息息相关。
4、采取现场宣传、推广标准化控盐用具、专家义诊、知识竞赛、知识讲座和电视宣传片播放等多种形式，积极宣传减盐与高血压防治知识，提高居民对全民健康生活方式行动、“健康”行动、减盐行动和使用低钠盐的认知度，拓宽宣传渠道，扩大行动影响力。
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