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减脂时期外食有什么省钱又好吃的选择?
1、健康荞麦面 荞麦面可谓减脂人的宝藏，搭配葱油、小龙虾、油醋汁随便拌拌，劲道又好吃！这四种里面，最推荐白象小龙虾味荞麦方便面，虽然贵一些，但是味道真的好，而且本人很喜欢白象这个品牌。价格：29元/10袋。
2、咱们可以选一点好的鸡胸肉。也可以选择当季新鲜的新鲜蔬菜。大米可以适量吃，但是不可过量饮用，可以选择那种粗粮比如黎麦啊荞麦啊。多吃蔬菜跟瓜果。比如黄瓜苹果等。他们可以维持你每天所需的维生素。
3、鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，这几个是提前一天晚上买，早晨送来，吃多少买多少。
4、再搭配适量的蔬菜，比如冬瓜，绿色蔬菜，萝卜，番茄（除淀粉外，例如玉米，土豆，南瓜，淮山等，当然，你可以点这些菜来代替主食），也是个不错非常健康营养的搭配，一定要远离素菜荤做的菜，会让你脂肪瞬间爆棚。
5、减肥期间低脂又好吃的方便食物有红糖燕麦饼干、水果酸奶蛋糕。红糖燕麦饼干 燕麦用即食燕麦片，如果用生的最好先煮一下，喜欢吃甜的就多放点红糖，还可以加蜂蜜，坚果。这个饼干不用担心吃胖，当早餐和下午茶都可以。
盐焗大闸蟹可以用细盐做吗
1、盐焗蟹做起来很简单，将螃蟹洗刷干净，用料酒和葱姜腌制一会，半个小时就够了。在锅中放入粗盐，如果家里没有粗盐，用细盐也可以，锅里再放点花椒、香叶体香。
2、盖上盖小火烧20分钟左右，关火在焖3到5分钟就可以了。好了这样一道美味鲜香的盐焗大闸蟹就这样做好了。
3、制作盐焗类菜肴最好使用粗盐，也叫海盐、水洗盐或腌制盐，使用细盐虽然也可以做，但容易失手或导致成菜咸度过高。制作盐焗类菜肴最好是选用粗盐。尤其是制作盐焗鹌鹑蛋等不需要包裹的菜肴时，更不能使用细盐了。
健身大佬们,减脂时期饮食怎么搭配?
1、减脂的饮食的搭配热量平衡为了保持我们理想的体重，食物供给的热量和我们每日消耗的热量要保持平衡。如果我们每日消耗大于摄入，那么我们就进入分解代谢。如果我们每日摄入大于消耗，则进入合成代谢。
2、早上吃鸡蛋是肯定的，因为要保证一天内蛋白质的摄入。早上可以鸡蛋搭配全麦面包，如果你早上在运动，还可以鸡蛋搭配纯黑咖啡。
3、主食的选择，就是粗粮，碳水低的食物，比如，燕麦，荞麦，薏米等粗粮都是非常不错的减肥主食，如果觉得热量还高，可以选择将土豆或者紫薯作为主食，这样还可以丰富膳食纤维。
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