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为什么有些人的减肥都失败了?
而且用软件记录（薄荷健康就很好用）比估算要强太多，因为估算时我们总会低估自己摄入的热量，很难控制饮食的摄入总量，导致减肥失败。
第三，缺乏专业人士指导，毫无运动计划。减肥和控制体重基本上是七分吃三分练，意思就是在控制饮食的基础上，还要加强运动。但是很多人都因为缺少有计划的运动而减肥失败。
改善外表。许多人减肥的主要动机就是为了更加符合社会对好看外表的审美标准感觉更加自信与满意。这算是减肥的表层理由。增强健康。过重会引起高血压、心脏病、糖尿病等健康问题。
有些人的减肥都失败了，造成这种现象的原因主要是有三个方面，第一是没有毅力；第二是可能有其他情况发生比如说要备孕；第三就是结婚了。
种种原因，每天都有人加入减肥的大部队。然而，真正能走到成功彼岸的人少之又少。 为什么大部分人的减肥都以失败告终呢？除了一开始方法就不对以及自身毅力缺乏外，还有可能是一不小心踩了这些减肥的“雷区”。
长期减肥会导致营养不良吗?
1、导致营养不良贫血不吃饭减肥，身体没有摄取足够的营养物质，或者由于只吃单一水果，营养摄取不均衡，会让身体所需的铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄取不足，最终造成营养不良贫血。
2、节食对于女性危害是比较大的，长时间减少食物的摄入，使机体处于营养不良的状态中很可能会导致贫血，无法起到减肥的作用可能会由于内分泌失调而造成肥胖，因此节食无法起到减肥的作用。
3、如果过度减肥可能导致营养不良症状，一般需要在正常范围内减肥。建议。建议你一定要通过饮食和运动来减轻体重。
4、过度的节食可导致营养不良、贫血并诱发胆结石、骨质疏松、头发脱落、损伤脑细胞等，年轻的女性还会引起月经不调乃至闭经，更有甚者会产生厌食症。
5、其实，营养不良、减肥过度或过快也会患上脂肪肝。当人体处于长期饥饿状态时，无法获得必需的葡萄糖等能量物质及各种脂肪代谢时所需要的氧化酶类。为了弥补体内葡萄糖的不足，就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质。
6、过度减肥可能会导致机体免疫力下降、贫血或者骨质疏松、脱发、月经紊乱、胆结石、降低肌肉力量、胃痛以及不良情绪等诸多不良后果。
青少年节食者减肥的危害有多大
1、营养不良，影响发育，可能还会影响学习，引起上课注意力不集中。个人认为青少年正处于发育期，长长个子就显瘦了，没必要刻意减肥，真要减肥可以多参加体育锻炼这样还有助于长个子。
2、此外，节食还会导致体内代谢率下降，使得身体消耗的能量减少，进而导致体重增加。其次，青春期节食会影响心理健康。青少年正处于心理成长的关键时期，他们需要得到家人和社会的支持和关爱。
3、节食减肥的危害一：不吃正餐不吃正餐弊大于利，将使身体进入空腹状态，血糖降低，影响工作、学习和健康。
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5、很多人想要减肥，但又不喜欢运动，就选择节食，其实这种方式对身体有很多危害。
6、不要节食减肥真的会掉头发 在减脂初期，很多小伙伴会选择过度节食，这样一开始体重掉得非常快，让人误以为这是非常“有效”的方式。因为过度节食减掉的绝大多数都是身体的水分和肌肉，而体脂肪减掉得相对较少，所以问题会随之而来。
真的可以靠节食减肥吗?
1、首先，个人认为节食减肥是有点可以的，但是并不是行之有效的办法，再者也需要一定的方法方式，否则会出现一些问题的。
2、我觉得依靠节食来进行减肥，确实是有一定的用处，但是光靠节食来减肥，这种方法也是非常不健康的一种减肥方法，对我们身体上的伤害也是非常巨大的，而且在减肥成功以后也很有可能会发生反弹等现象。
3、如果只靠饮食不运动也是可以减肥的，但是减肥的效果不是很好。
高蛋白低碳水减肥法危害
一丶营养不均衡。高蛋白减肥法采用的是高蛋白、低脂、低碳水化合物饮食，长期执行这一方案，会导致人体其他必需营养物质的缺乏。心情变差。
很多女性在减肥中很容易忽视蛋白质但和脂肪的存在，但是蛋白质可以让体重变瘦而且还能够加速燃烧脂肪的速度，同时提高体内生长激素的水平让你的饱腹感更加明显。
短期低碳饮食可能不存在明显危害，但不建议长期低碳水饮食，否则可能会导致酮中毒、营养不良、影响记忆力和思维能力等危害。酮中毒：当人体碳水摄入不足时，除了蛋白质提供能量以外，会导致体内。
采用高蛋白低碳水化合物的减肥食谱，也可能会让你感觉恶心、疲倦和虚弱。 另外，一天的碳水化合物摄入量不足130克会导致血液酮体积累。酮体是脂肪代谢的中间产物。
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