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哪些生活方式可以预防高血压?
1、除此之外，要多吃新鲜瓜果蔬菜，因为新鲜瓜果蔬菜当中含有丰富的镁、钾以及叶酸成分，而这些成分有助于将血压控制的更加平稳，预防高血压现象的出现。
2、我们推荐“健康生活方式六部曲”，即：限盐减重多运动，合理膳食，戒烟限酒心态平。日常如果能牢记并做到这几方面，可有效降低血压，有利于高血压的控制和并发症的预防。限盐 减少钠盐摄入，增加钾摄入。
3、预防高血压，可以采取以下生活方式和饮食习惯调整：适度运动，控制体重，减少食盐摄入，增加水果、很多人大都知道，蔬菜摄入，戒烟戒酒等。此外，中医治疗也是一种有效的预防方法。
限盐5g是什么病
1、在控制水分摄入的同时，也应该控制盐分的摄入，这对肾病患者控制病情同样至关重要。盐分摄入过多，会导致肾脏负担过重。专家建议，肾病患者每天的食盐摄入不超过6克，对于伴有高血压的患者，甚至可以控制在每天3克。
2、另外，吃盐过多，还会导致上呼吸道感染。这是因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，再加上高盐饮食的渗透作用，使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，导致感染上呼吸道疾病。
3、近年来许多试验证实，食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，膳食中食盐摄入过多，可引起高血压。世界卫生组织（WHO） 建议每人每日摄入5g 以下食盐可预防冠心病和高血压。我国规定成人每日摄入6g食盐即可满足机体对钠的需要。
4、妊娠合并心脏病限盐：4-5g/天 2风湿性心脏病限钠：0。
天冷了,心脑血管病人该注意什么?
1、预防心脑血管疾病，特别是冠状动脉，在冬天寒冷时，血管往往会收缩和痉挛、血液供应不足等情况的发生，可能引起栓塞，所以要注意做好保暖的工作。2）早晨不宜大量运动 中老年人不应该在早上进行大量运动。
2、天气变冷，可选择有氧运动进行适当锻炼。适当运动可放松交感神经、释放扩血管物质，改善内皮舒张功能，降低血压，减少心血管疾病风险。年轻人可选择跑步，中年人可选择快走、慢跑等，老年人可选择散步、太极拳等。
3、这对于心血管病人来说也不好，吃的油腻会导致血胆固醇的升高，高胆固醇血症与心脑血管疾病的关系密切。因此，即使在冬天也要注意饮食上的清淡。
4、通心络胶囊可以保护血管内皮、阻止斑块形成、消融稳定已形成的斑块、解除血管痉挛，防止血栓形成。
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