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减油减盐减糖的知识
法律分析：三减，是指减盐、减糖、减油；全民健康生活方式膳食行动倡导“三减三健”，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢病防控息息相关。
减糖，必须减少含糖饮料在青少年群体当中的消费。饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素；添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。
减糖：（1）多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。果汁饮料、碳酸饮料中含糖多，每100ml含糖饮料中平均含有添加糖7g。日常生活中应该多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。（2）减少吃高糖食物的次数。
世界减盐周:“十条”减盐核心信息,看看你做到了几条?
健康成人每天食盐不超过6克（1克盐约等于400毫克钠），但目前我国居民食盐平均摄入量为5克。高盐（钠）饮食可导致高血压、脑卒中、胃癌、骨质疏松等多种疾病，大约50%的高血压和33%的脑卒中是高盐饮食导致的。
远离高血压，从限盐开始 世界卫生组织建议，健康人通过饮食摄取的最佳盐量，每人每日不应超过6克。如果能长期保持摄入的食盐量低于6克，可使25岁至55岁人群的收缩压降低9毫米汞柱，至55岁时冠心病死亡率可减少16%。
“三减”说的就是“减盐、减油、减糖”；“三健”就是“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。 首先就是要少吃盐。像我们平时做菜都会放盐，这是必不可少的调味品。
为了公众健康承担起更大的社会责任，生产和提供更多有利于健康的低盐食品。世界减盐周的目的是营造低盐饮食的环境，减少食品中盐的用量，降低血压、减少中风和心脏病的发病风险，提高人们的营养健康水平。
另外，很多预包装食物、膨化食品、腌制食品中也含有大量的食盐。
减油减盐减糖小知识
1、减油健康成人每人每天烹调用油量不超过25～30g，平时少吃油炸食品、不喝菜汤、少用烹调油、吃多种植物油、尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。
2、减糖，必须减少含糖饮料在青少年群体当中的消费。饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素；添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。
3、纠正过咸囗味，使用低钠盐；减油是指控制烹调用油，每人每天烹调用油的摄入量为25克，多使用蒸；减糖是指每人每天糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。
4、每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。烹调菜肴时应少放糖，减少吃高糖食物（饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点等）的次数。应该多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。
5、减糖：（1）多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。果汁饮料、碳酸饮料中含糖多，每100ml含糖饮料中平均含有添加糖7g。日常生活中应该多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。（2）减少吃高糖食物的次数。
6、过多的盐、油和糖摄入会增加患高血压、高血糖、高血脂等疾病的风险，因此减少这些成分的摄入对于健康非常重要。如何减少盐、油、糖的摄入？控制烹饪用油量：采用蒸、煮、炖等低油烹饪方式，减少油炸食品的摄入量。
减盐我做主手抄报内容
最后我又劝告奶奶，虽然你一直吃降压药，可还得对盐的摄入量控制严格，于是我又上网查查如何把握用盐量，过了一会，我得出了一个结论，一天用盐的数量最好不要超过15克，按每平勺5克计算，那么，一天每顿饭最多不能超过一平勺。
减盐控压手抄报内容 守住家中的“盐罐子”，保证健康每一天 高血压防治的关键行动——限盐 盐已逐步被世界公认为健康的“秘密杀手”。
据调查，日本某地区居民平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30%~40%；在世界的另一些地区，每天吃盐只有5~15克，患高血压的只有8%~10%；生活在北极圈的因纽特人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的。
减盐减油减糖手抄报内容如下：标题：减盐减油减糖，健康生活从我做起。什么是减盐、减油、减糖？减盐、减油、减糖是指减少饮食中盐、油和糖的摄入量，以维持身体健康。
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