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为什么减肥要吃的清淡?是指少吃盐就是清淡?
1、清淡不是就指少吃盐。真正的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式！清淡饮食的正确标准：“少油、少糖、少盐、忌重口味”+正确的烹饪方式。
2、我们的肠胃消化功能虽然人各有异，但是有一点是相同的：清淡的食物比较容易被消化吸收。如果吃得过咸，会让体内的废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰腹变得臃肿肥胖。
3、是指少吃盐就是清淡？ 清淡指的是少吃油腻的食物，并不单指肉 花生、核桃等多油的食物也要少吃。
减脂餐应该怎么做?主要有哪些减脂餐?
早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。
减脂餐是我们通过低油、低盐、低糖低脂来控制各类营养的，均衡摄入，来控制体重的方式，坚持餐的种类多种多样，大多以富含膳食纤维的植物以及低脂的鸡肉等为主。
减脂餐食谱一日三餐早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。
减脂食谱有哪些2 早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。
脂肪肝者,饮食上做好哪“四少三多”,脂肪“消”得快?
1、B族维生素对于肝功能的修复具有很好的疗效，甚至它还可以在一定程度上阻止脂肪肝的发生。B族维生素甚至对于酒精都有一定的耐受力，总之，多食用B族维生素丰富的食物是没有错的。脂肪肝不是肝癌，是一种可以逆转的疾病。
2、少吃糖、少吃甜食，糖类摄入过多，可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复，甚至加重脂肪肝。成年人和儿童，每日糖的摄入量，不超过2小勺。
3、所以要求脂肪肝的患者，在饮食上，一定要以清淡，容易消化的食物为主。结语。多补充营养，少吃盐，并且每天的食盐摄入量，要控制在6克以内。
4、多吃新鲜的蔬菜和适量水果，以保证微量元素和维生素的摄入。通过营养膳食剂来改善，如TIMESHOP水飞蓟籽油，通过水飞蓟天然植物力量，对肝细胞形成保护层，激发肝脏活力。
5、增加优质蛋白、维生素的摄入。脂肪肝患者应该多吃低热量、高质量蛋白类的食物，比如瘦肉、深海鱼、蛋类、脱脂奶类等。另外，一些含有丰富维生素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果等，对于脂肪肝的恢复是有帮助的。
6、低糖、低盐、低热量的脂肪肝理想性蔬菜。调理方法二：芹菜中含有膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，不但营养丰富，而且有药用价值，可起到很好的减肥、降脂、降胆固醇、消炎、止血等功效。
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