大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减盐减奶减糖的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减盐减奶减糖的方法的解答，让我们一起看看吧。
1、三减三进是什么？
三减三健是健康口腔、健康体重、健康骨骼，减盐、减油、减糖。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，来维护自身的健康。但不健康的生活方式和行为，如高盐、高油、不当膳食和缺乏锻炼等，是当前慢性病发生发展的主要因素。“三减三健”的提出，倡导人们通过合理饮食、加强运动，养成健康生活方式，防控慢性病的发生。
成人每人每天食盐摄入量不超过6克。食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险也显著增加。同时，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。每人每天油的摄入量应为25～30克。高油、高脂肪、高胆固醇可引起高脂血症。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。
2、营养健康食堂中如何降低油盐酱醋糖的低消耗？
营养健康食堂中降低油盐酱醋糖的低消耗有以下方法：
减油。采用保持食物原味的烹饪方法如蒸、炖等烹调方法，减少煎炸或过油的方法，少用动物性脂肪食用多种植物油并定期更换种类。在外就餐时主动要求餐馆少放油少点油炸类菜品，少吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等。
减盐。在烹调时少用盐，多用酸味增加菜肴的味道，如醋可减低对盐的需要。
同时少喝含盐饮料，多喝白开水。在外就餐时主动要求餐馆少放盐。
减糖。少喝含糖饮料，日常饮食中应减少吃高糖食物的次数，外出就餐时也应减少糖摄入，烹调食物时应少放糖或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖。
减油。烹调食物时应少放油或者用煎代替炸的方法减少油的摄入。在外就餐时主动要求餐馆少放油。
减盐。在外就餐时主动要求餐馆少放盐少点咸菜类食品。
3、减油减盐减糖宣传口号？
1减盐一小步，健康一大步。
2少油少盐少脂肪，多果多蔬多健康。
3口味淡一点，寿命长一点。
4吃的健康，动的适当，活的轻松。
5少食油荤多吃素，身体健康有保证。
6我行动，我健康，我快乐。
7管住嘴，迈开腿，健康生活一辈子。
8每天只吃6克盐，健康长寿过百年。
4、减盐减糖减油口诀？
健康口诀”——“适饮酒，不贪杯！有蔬菜！
少油腻，绿色出行，勤锻炼”。在春节假期里，大家也要记得“三减三健”行动（即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）。
“吞云吐雾”损健康！
少吸烟，劝戒烟，健康才真赛神仙！
保持开心最重要，喜团圆，不争吵，开开心心过个年！
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