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辩论会“三减”问题反方资料
1、减油：（1）选择有利于健康的烹调方法：烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。（2）用煎代替炸。用煎的方法代替炸可减少烹调油的摄入。（3）使用控油壶，减少油摄入。
2、有四个辩手分别是：一辩、二辩、三辩、四辩。
3、减糖：（1）多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。果汁饮料、碳酸饮料中含糖多，每100ml含糖饮料中平均含有添加糖7g。日常生活中应该多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。（2）减少吃高糖食物的次数。
...其中减油、减脂深入人心,减盐能带来哪些好处?
让人们生活的更加健康，提高人们的身体素质。
减油：（1）选择有利于健康的烹调方法：烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。（2）用煎代替炸。用煎的方法代替炸可减少烹调油的摄入。（3）使用控油壶，减少油摄入。
减盐酱油里面的钠盐含量降低，可以有效的减少钠盐的摄入。因为钠盐的摄入量是高血压的风险因素之一，所以减少钠盐的摄入可以有效的预防或者是减少高血压的发病率。已经患病的人群也可以有助于控制血压。
“减盐食品，从企业营销的角度会是一个发展的趋势，但是个人感觉销量应该不会很好。”阮光锋认为，减盐或者减糖减油的食品，更多的还是停留在为了迎合当前的 健康 形势而做的一些营销。
所以，北方地区的人也是可以选择去学着做一些南方菜，这样久而久之，自己就能够习惯南方菜的口味，就能够让自己真正的做到减盐减油减糖。
赛乐赛针对脂肪，排出脂肪，由于是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，赛乐赛能有效阻止胃肠道对脂肪的吸收，将吃进去的油全部排出来，减油减脂减肥减重效果突出，不易反弹。
预防糖尿病,管住嘴是关键!减盐、减糖、减油都很重要
1、减少使用油炸、油烤、油炒等烹饪方式。PART 03 控制盐的摄入、 适当补充 维生素、矿物质和微量元素 过多的盐摄入也会引起血糖和血压的升高。建议每日摄入盐5克以下。高血压患者，糖尿病、肾病患者每日应摄入盐量3克。
2、减油健康成人每人每天烹调用油量不超过25～30g，平时少吃油炸食品、不喝菜汤、少用烹调油、吃多种植物油、尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。
3、纠正过咸口味，使用低钠盐；减油是指控制烹调用油，每人每天烹调用油的摄入量为25克，多使用蒸；减糖是指每人每天糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。
4、减油 油脂摄入过多会增加糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的发病风险。我们平时要注意少吃油、吃好油。做饭时要控制油量，且尽量使用植物油。平时不吃或少吃含动物油、黄油、起酥油的食品。
5、减油油脂摄入过多会增加糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的发病风险。我们平时要注意少吃油、吃好油。做饭时要控制油量，且尽量使用植物油。平时不吃或少吃含动物油、黄油、起酥油的食品。
6、预防是扼制糖尿病流行的关键 糖尿病的发生是遗传和环境因素共同作用的结果。
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