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请收好这些“三减”小妙招
减糖：（1）多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。果汁饮料、碳酸饮料中含糖多，每100ml含糖饮料中平均含有添加糖7g。日常生活中应该多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。（2）减少吃高糖食物的次数。
“三减”：减盐、减油、减糖“三健”：健康口腔、健康体重、健康骨骼这也是全民健康生活方式行动（2016~2025）的重要内容，每一项都与健康生活息息相关。 减盐——每天别超6克。中国是高盐饮食国家，平均每人每天摄取的盐在12克以上。
- 每日饮食中要少摄入腌制肉、烟熏肉、酱菜或是咸鱼等高盐食品；尽量减少在外就餐。- 日常饮食中尽量少一些加工食品，比如那些添加了碱或发酵粉、小苏打的面食和糕点。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！ 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
高三考生减压小妙招 高三学生在考试之前，家长可以有意识的帮助高三考生转移注意力。科学研究表明，有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。
三免三减半是指对符合条件的小微企业给予免征增值税、营业税和城市维护建设税，以及对应的减半征收教育费附加、地方教育附加和资源税的优惠政策。
吃惯了重口味,怎么减盐减油减糖?最有效的方法有哪些?
首先，大家可以选择吃一些沙拉，等你习惯了沙拉的味道，后来就能够接受一些口味比较淡的饮食了。一般像北方地区的人，口味会更加的重一些，因此也就很容易会出现一些慢性疾病，而南方的人一般会注重饮食的健康。
减糖 减少食用高糖类零食，如饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等。对于其他零食，我们想判断是否是高糖零食，则可以看它的配料表， 糖的排位比较靠前，就说明含量较高。
所以我们应少吃榨菜、咸菜酱制品、午餐肉、香肠、罐头等含盐食品，多吃新鲜食物。⑤ 减盐循序渐进。 从重口味一下子变成清淡饮食，孩子可能难以接受这种口味的改变，从而产生抵触情绪，不好好吃饭。
在减少吃减量过程，味觉对咸味的需求会随着时间的推移逐渐降低，也就是说慢慢会习惯清淡口味。
在日常生活中，我们一定要尽量有口味淡的食物，不要吃白糖，不要吃油腻的食物，从小养成好的生活习惯。
关于减盐减油的小知识
1、二）减油 健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克。选择有利于健康的烹调方法，用煎代替炸，使用控油壶，减少油摄入，少吃油炸食品，尽量不用动物性脂肪炒菜做饭，吃多种植物油，不喝菜汤、阅读食品营养成分表。
2、减少外出就餐：外食往往盐分较高，自己在家做饭可以更好地控制盐的摄入。减油：选用健康的烹饪方式：尽量减少油炸、烧烤等高油脂烹饪方法，改为清蒸、炖煮等低油脂方式。
3、减盐：在日常生活中，减少使用盐的频率，尽量使用控盐勺，减少盐的使用量。减油：在炒菜时，少放油，减少油脂的摄入量。减糖：减少糖的摄入量，避免食用高糖食物，如甜饮料、蛋糕等。
4、关于减盐减油的小知识 减盐的知识 做菜时，可用酱油、豆酱、芝麻酱调味，或用葱、姜、蒜等香料提味。
5、三减三健知识讲座内容如下：三减三健中的三减指的是减盐、减油、减糖，三健指的是健康口腔、健康体重、健康骨骼。三减三健是全民健康生活方式膳食行动中的倡导，其每一项都与慢性病防控息息相关。
6、减油小妙招：① 使用油壶。 与定量盐勺相似，油壶是我们控制每日烹调油入量的好帮手。② 选择少油的烹饪方式，少吃油炸食品。
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