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减肥为什么要少盐?
吃盐太多，体内聚集很多钠离子，就会锁住水分，造成水钠滞留性肥胖，长期下去，会加重心脏，肾脏的负担，引起高血压和心脑血管疾病，对身体也是非常有害的，这就不仅仅是体形的问题了。
减肥的人很少吃盐是因为容易水肿引起肥胖。所以要减肥的人一定要吃少盐的食物。食盐中含有的主要是氯化钠，如果人体吃了太多的盐的话，那么就会使得血液中游离的钠离子会变多。
因为食盐过多会降低人的基础代谢，不利于减肥。
减肥之所以需要少吃盐，因为人的身体如果摄入了过多的钠元素，就可能会导致水分和钠元素在人体内大量潴留，进而影响人体当中的代谢循环，影响体重，导致体重逐渐升高。
促发心力衰蝎。肥胖患者大多伴发有高血压，所以多吃盐对于肥胖患者来讲，影响更显著，也因此在减肥过程中要少吃盐，不仅能避免血压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。所以减肥的时候一定要少吃盐。
为什么减脂时需要少吃盐
减肥过程中减少盐的摄入是基于以下几个主要原因： 水潴留：摄入过多的盐会导致身体潴留多余的水分。由于水分具有重量，这可能会导致体重的暂时增加。减少盐的摄入可以减少水潴留，使体重的波动更为稳定。
吃盐太多，体内聚集很多钠离子，就会锁住水分，造成水钠滞留性肥胖，长期下去，会加重心脏，肾脏的负担，引起高血压和心脑血管疾病，对身体也是非常有害的，这就不仅仅是体形的问题了。
使人患高血压，并加重心脏负担，促发心力衰蝎，所以多吃盐对于肥胖患者来讲，影响更显著，也因此在减肥过程中要少吃盐，不仅能避免血压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。所以减肥的时候一定要少吃盐。
...油少盐高蛋白,盐的摄入与减脂有什么关联,为什么要少盐?
食盐的主要成分是氯化钠，摄入的食盐量太多，会导致食盐的主要成分钠的量摄入太多，超过肾的清除能力时就会使钠在体内潴留。
少油少盐可以减肥（1）油：肥胖源头之一油炸过度产生致癌物我国居民慢性病发病率惊人，卫生部公布的数字表明我国已有6亿慢性病患者，其中不良生活方式和行为方式是患病主因，食用油超标更是决定性因素。
过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的习惯，不知不觉令身体发胖。虽然减脂期间要控制盐的摄入，但是吃少了，也不行，可以每天摄入盐为5到6克。
相关公司推出这种健康的酱油和薯片，也是发现了人们对于少盐的一种需求。
盐的摄入量过多，就不利于我们的血液循环，时间长了会影响我们的新陈代谢，会造成脂肪堆积，增加人身体里的毒素。
减脂期间为什么要少吃盐呢?
1、减肥过程中减少盐的摄入是基于以下几个主要原因： 水潴留：摄入过多的盐会导致身体潴留多余的水分。由于水分具有重量，这可能会导致体重的暂时增加。减少盐的摄入可以减少水潴留，使体重的波动更为稳定。
2、吃盐太多，体内聚集很多钠离子，就会锁住水分，造成水钠滞留性肥胖，长期下去，会加重心脏，肾脏的负担，引起高血压和心脑血管疾病，对身体也是非常有害的，这就不仅仅是体形的问题了。
3、使人患高血压，并加重心脏负担，促发心力衰蝎，所以多吃盐对于肥胖患者来讲，影响更显著，也因此在减肥过程中要少吃盐，不仅能避免血压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。所以减肥的时候一定要少吃盐。
4、减肥的人很少吃盐是因为容易水肿引起肥胖。所以要减肥的人一定要吃少盐的食物。食盐中含有的主要是氯化钠，如果人体吃了太多的盐的话，那么就会使得血液中游离的钠离子会变多。
为什么要少吃盐!
水潴留：摄入过多的盐会导致体内水分潴留，这可能会使体重看起来增加。虽然这并不意味着真正增加了脂肪含量，但在减脂期间，保持正确的水分平衡有助于更好地了解体重的变化和减脂进度。
吃进去的盐浓度太大，会使细胞继续脱水，而生理盐水是9%的氯化钠，与体内正常盐的浓度相同。
少吃盐可以降低感冒机率，因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力。少吃盐还可以减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，减少病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
高血压：摄入过多的盐会导致身体内部的钠离子浓度过高，从而引起血压上升，增加患高血压的风险。高血压是导致心血管疾病的重要危险因素之一。
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