大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂期升糖指数高吗会瘦吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂期升糖指数高吗会瘦吗的解答，让我们一起看看吧。
1、肥胖血糖高减肥后会血糖下降吗？
体重下降会让血糖下降。所以积极的将体重控制饮食是非常重要的，另外有高血脂的情况，还需要用一些调血脂药物治疗。治疗期间需要积极的定期检查。因为这些慢性的疾病如果不经过治疗，有可能导致心脑血管疾病。
2、低GI饮食更适合减肥吗?
1、数值是跟葡萄糖对比的结果，葡萄糖是100，数值越大代表吃下这种食物后血糖上升的速度就越快，血糖浓度过高，在胰岛素的促进下，在肝脏内就转化成脂肪，结果就是变胖。
2、相比高GI食物，低GI食物还可以降低机体对碳水化合物的利用，提高脂肪氧化代谢速率，有利于脂肪减少，因此低GI食物对减重有着一定的帮助。
3、这就是为什么我们建议尽量吃低GI食物的原因，因为低GI食物的碳水化合物含量会被缓慢消化，使血糖水平稳步升高。 GI指数为70或更高的食品被认为是高GI食品。55级或以下的食品被认为是低GI食品。
4、国人越来越重视养生保健，不少人会使用低GI饮食，用来控制体重帮助瘦身。营养师表示，日常饮食应营养均衡，低GI饮食确实能够减少饥饿感，降低体脂肪形成，但是选择低GI食物时，也要注意热量及份量。
5、GI叫升糖指数，这个指标反映的是，食物升高血糖的能力和速度，并不代表食物的热量。所以低升糖指数饮食，对糖尿病患者控制餐后血糖有帮助，但不一定能够减肥。
6、对于立志减肥控重的人群来说，低GI饮食是其事倍功半的良好助力。
3、在减脂期间,为什么要选择升糖指数较低的主食?
1、按照消化速度，蛋白质、脂肪的消化速度都比任何种类的淀粉都慢不少，生成的血糖量也小，所以肯定是低升糖指数。而非块茎类蔬菜基本不含淀粉，以膳食纤维为主要成分，升糖指数就更低了。
2、所以如果以为只要选择低GI的食物就可以减肥，往往会失败，因为大家以为的低GI饮食，实际上并不是「低」胰岛素饮食，而是「慢」胰岛素饮食，升糖指数低的食物，较高升糖指数的食物是消化比较慢，但最后还是会变成热量。
3、鸭、鱼、虾等，以瘦肉为主。此外，还可以选择一些低升糖的豆类和根茎类食物作为主食，如纳豆、少量豆腐、无糖豆浆、地瓜、南瓜等。在选择主食时，建议遵循食物的升糖指数和营养价值，合理搭配饮食，以达到控糖减脂的效果。
4、绿豆GI=27，用绿豆代替主食能够减少热量摄入，还能分解脂肪，抑制脂肪的堆积，有效减脂。无糖藕粉 无糖藕粉GI=33，升糖指数低，有减重增肌的效果，脂肪含量几乎为0。
5、GI=69，比米饭的升糖指数低，是比较好的主食来源，晚餐用它取代主食也是很好的瘦身方法。3 荞麦面 荞麦面的升糖指数约为59，所以在谷物之中可以算是不容易让人发胖的类型。
到此，以上就是小编对于减脂期升糖指数高吗会瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂期升糖指数高吗会瘦吗的3点解答对大家有用。