大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低卡无糖减脂紫米花样做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍低卡无糖减脂紫米花样做法的解答，让我们一起看看吧。
1、紫米饭团的做法和配方
1、食材：紫米1碗、肉松适量、鸡蛋/咸蛋黄1个、黄瓜半根、油条半根。料理准备好的食材：紫米洗净煮熟成紫米饭备用，油条切小块，黄瓜切丁，鸡蛋煮熟切小块，肉松放入碗中备用。
2、紫米泡的时间不要太长，以免蒸出来的米饭太软烂。一般泡两个小时即可。紫米饭都是用蒸的方法烹饪，这样蒸出来的米饭口感才好。八宝饭中白糖用量可以按个人的口味放入，喜甜者可以多放一些，反之则少放。
3、紫米饭团的做法和配方如下：主料：大米200克、藜麦20克、紫米20克。辅料：柠檬沙拉汁8毫升、鸡排1块、小油条2个、芝士片2片、沙拉酱少许、玉米粒80克、黄瓜半个。藜麦清洗干净浸泡30分钟去除涩味。
4、紫米饭团的做法和配方如下：工具/材料：紫米100克、鸡蛋、生菜2片、西红柿2片、酸黄瓜5克、芝士2片、蛋黄沙拉酱适量、碗、水、电饭锅、炒锅、油、保鲜膜。紫米倒入碗中加入适量水清洗一遍，再浸泡2小时。
2、减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物?
减肥期间低脂又好吃的方便食物有红糖燕麦饼干、水果酸奶蛋糕。红糖燕麦饼干 燕麦用即食燕麦片，如果用生的最好先煮一下，喜欢吃甜的就多放点红糖，还可以加蜂蜜，坚果。这个饼干不用担心吃胖，当早餐和下午茶都可以。
秋葵 秋葵算是低脂食物里的王炸了，因为它的维生素和膳食纤维很多，而且脂肪含量很少。最主要的是，它真的怎么做都好吃。就算是用清水煮开，淋上点生抽，都十分美味。①凉拌秋葵。
如果你在减脂期，不想吃轻食，但又想点一些低脂又省钱的食物，以下是一些建议： 蔬菜沙拉：可以选择一份色彩丰富的蔬菜沙拉，里面加上新鲜的蔬菜，也可以加上水果、前一晚剩余的蛋白质或加一些坚果。
鸡蛋。大家都知道鸡蛋是一种非常有营养的食物，除了含有丰富的蛋白质，它还是维生素和微量元素的重要来源。有研究表面光，早餐吃一个鸡蛋，能降低午餐甚至一整天热量的摄入。减肥期间的话，可以吃两个蛋白，不吃蛋黄。
3、有哪些「外面卖很贵,在家几块钱搞定」的美食?
1、酸菜鱼 说到酸菜鱼，大家肯定不陌生，因为很多人在生活中就特别喜欢吃酸菜鱼，而且吃完酸菜鱼之后会让自己的胃口大开，因为里面有酸菜能够开胃。做酸菜鱼需要用到的食材就是酸菜，鱼可以选择鱼刺少一些的。
2、肉丝炒蒜苔，这是一道非常普通的家庭菜，所需要的食材非常简单，而且家里面的大人小孩都喜欢吃。所需要的食材就是蒜苔300克，五花肉100克，油盐适量姜片料酒半勺，生抽一勺。
3、这几年受疫情影响，大家在隔离期间都纷纷变身厨神研究各种的美食，有些美食在外面就很贵，但在家就十分实惠。最为推荐的就是蛋挞了，肯德基麦当劳的蛋挞都十分昂贵。
4、轻食紫米饭的做法？
用料：大米一杯，紫米1/3杯，熟芝麻少许，盐少许，胡椒粉少许，酱油少许。
工具：电饭煲
步骤：
1，脱糖电饭煲的外釜和内胆取出来，首次使用要清洗干净并用干抹布拭干水分。
2，准备一杯大米，1/3杯紫米，用清水淘洗干净。
3，将淘洗好的米装入电饭煲的内胆中，然后把内胆放入外釜中，加入清水，大约没过米平面一厘米的高度。
4，然后把外釜和内胆一同放入电饭煲中，就跟我们平时煮饭一样。
5，盖上盖子，插上电源以后直接点击低糖饭即可，电饭煲会自动运行。
6，煮好以后打开锅盖就可以食用，也跟我们平时的电饭煲一样，不过，这个米粒煮出来是颗粒分明的，每一粒米饭都很Q弹。
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