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1、健身时有哪些饮料是可以喝的?
1、矿物质饮料 在健身时多喝富含多种矿物质的饮料，例如含有钾、钠、镁、氯、钙等多种矿物质的的功能型饮料，保证体内的电解质平衡，补充能量，缓解疲劳。
2、外星人电解质水算是我每次运动之后必买的饮料了，它的口味有很多，基本上都是水果味为主，我个人比较喜欢葡萄味的，喝起来像是葡萄味的气泡水，超级的爽。它里面富含各种离子，包括钾，钠，钙，镁等。
3、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以给身体提供能量和养分。如果运动时长和强度较大，可以适量喝牛奶，但是要避免饮用过多。 果汁：果汁含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以提供运动所需的养分。
4、脱脂牛奶 建议力量训练之后立刻饮用。脱脂牛奶所含有的优质蛋白质有助于肌肉恢复。它所含有的钙和维生素D能增强骨骼力量，还有助于锻炼者减去多余的脂肪。绿茶 建议每天在锻炼之前饮用。
5、适合力量爆发性的 喝佳得乐。耐力训练的时候喝 宝矿力水特。最提神醒脑的喝红牛。但里面都含咖啡因，睡前4~5个小时不建议喝哦。特别提醒哦。体质能量和启力，热量和碳水过高，所以减脂的人不建议喝。
2、跑长跑喝什么运动饮料？
跑步时可以喝一些运动饮料，比如：蓝瓶尖叫，注意是蓝瓶的。这种尖叫西柚口味，属运动饮料，补充了运动中易损失的矿物元素，富含人体每日所需营养素；另外补充了大豆活性肽，利用它能直接为人体吸收的特点，可以在较短的时间内迅速恢复运动疲劳，促进体力恢复。我本人打球必带一瓶尖叫，主要为的就是补充电解质。尖叫是专业的运动饮料，不含有脂肪，以及仅含有少量糖分，所以不用担心能量摄入过高的问题。跑步减肥的往往需要消耗大量的水和无机盐，所以运动饮料往往不能完全解决饮水的问题，可以配合饮用白开水+少量食盐+少量白糖，效果更好。
注意：跑步前不能喝水或是其他饮料，也不可以进食，最好是在跑前30分钟喝水或者葡萄糖。
3、什么饮料含葡萄糖多点
佳得乐：一种运动型饮料。于1965年由佛罗里达大学的研究人员研制，在补充运动中身体所缺的水和电解质的同时还提供葡萄糖来增强运动耐力。
碳酸饮料：含有大量的糖分，而且很容易让人产生饱腹感，导致人们不想再吃其他的食物。果汁：很多果汁中含有高糖分，为了保存口感，往往还添加了大量的糖和添加剂。甜酒：很多酒中含有大量的葡萄糖，例如烈酒就是其中一个例子。
三九葡萄糖补水液 三九饮品葡萄糖补水液是一款可快速补充人体因运动后流汗而消耗的水分和能量的葡萄糖饮料。三诺葡萄糖补水液 三诺葡萄糖补水液富含有多种营养物质，能够有效补充人体的能量。
抵挡甜食一般含葡糖多些，因葡糖糖浆和葡萄糖粉价格都较便宜。面食如馒头、面条、饼等含一定量葡萄糖，但不很多，面食主要含大量淀粉，淀粉进入体内被消化后才会被转换成大量葡萄糖。
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