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1、减脂面包怎么选？
减脂全面包怎么选
1、看颜色：浅褐色就对了
全麦面包切下去之后断面都是浅褐色的，如果是全白的那肯定就不是全麦粉制作而成的。
2、看麸皮：不要只看表面
并不是表面上有麸皮的就是全麦面包，全麦面包的内部横断面上也会有很多麸皮，并且麸皮越多，其膳食纤维的含量就越高。还有全麦面包切面更加紧密，不像白面包一样蓬松而存在许多蜂窝状的气孔。所以仔细观察便能辨别一二。
3、尝口感：口感粗糙
口感是最实诚的指标，全麦面包口感很糙，咽下去的时候甚至会有一点剌嗓子，麸皮含量越高，口感越粗糙，可以就着牛奶一同食用。全麦面包还有淡淡
2、减脂期,可以吃哪些低卡,但是很好吃的零食?
卡果冻：59 元/2 盒 首先介绍给大家的是一款 0 卡果冻，主料是魔芋和食用胶，口感 Q 弹，热量可以忽略不计。
黑芝麻丸香味浓郁，口感软化绵密，一口一个营养丰富，很适合减肥的时候吃，很解馋。 原味坚果：纯天然的各种坚果，比如核桃，碧根果之类的含有丰富的营养物质，还可以达到一定的减肥效果，对身体很好，多吃坚果还能补脑。
鸡肉丸 不知道有没有人和我一样，是一个肉制品的狂热爱好者。每次回家都会捎带一点鸭脖、鸡翅、鸡叉骨等肉质小零食。不过这些零食对于减肥期的我们来说一点也不友好。
值得回购的低卡好吃零食推荐一类款来了~ 巷边仔脆虾 529kcal/100g 这个脆虾我偶然在麦德龙买到的，用的是真空脱水工艺，口感足够酥脆~因为不是油炸的，而且虾子本身就低脂高蛋白，减肥期间嘴馋完全可以吃上一包。
卷起来，卷起来）但是零食又不可能不吃的！所以为了解馋，我找了一些低卡低脂的零食。 asuzac魔芋干 喜欢吃魔芋干可以试试asuzac的，口味多而且每袋只有26大卡，热量低，对减肥人群也很友好。
3、如何看待减肥代餐食品吃多了会不会让皮肤变差?
1、我们不仅要考虑它的效果，还要考虑它的健康。代餐粉可以用来减肥，但不能极端食用，不仅会伤害身体，而且效果不佳。从营养的角度来看，代餐粉是经过精细加工的粉末食品。
2、但是，在制作餐产品的过程中会损失很多成分，所以代用品的营养价值并没有他写的那么高，所以吃太多的代用品来减肥会对我们的身体产生影响。每种膳食代用品的成分都不一样，所以选择植物性代用品比较安全。
3、如果积累太多糖分那么就会转变成脂肪了人有了很多脂肪就代表着会有肥肉，就是会变胖。长胖不仅对爱美的女孩来说是噩梦，对一些不想胖的男生来说也是噩梦。第二个就是巧克力吃得太多会让皮肤变差。
4、保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。最重要的是不会对身体造成任何损害，可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品，而不是一味的节食主义。
5、每餐先吃素菜、再吃肉菜：素菜热量相对于更低一些，饱腹感也会比较强一些，先吃素菜让自己不至于很饿造成狼吞虎咽。 代餐食品只能代替一部分饮食：无论营养减肥代餐食品具有什么营养，都不能完全代替人们的正常饮食。
6、代餐是什么意思？代餐对身体的健康会不会有危害？长期的食品替代品有什么后果？徐淑芳主任表示，吃代餐相当于变相节食，通过增加所需热量与实际摄入热量的差值，达到减肥的目的。
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