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1、第7种营养素,膳食纤维,是养生和减肥的好帮手
1、可溶性膳食纤维，可以减缓食物的消化速度，协助排出多余的肠道废物；不溶性膳食纤维，则能够刺激肠道蠕动。
2、靓容颜 减肥胖 防肠癌 有体内“清洁工”之称的膳食纤维能促进排便、防治便秘，并加快粪便中有毒物质的排出。是靓颜减肥的好“伴侣”。
3、并降低人体对胰岛素的需求，从而有利于糖尿病病情的改善。膳食纤维可有效预防结肠癌结肠癌是发生于结肠部位的常见的消化道恶性肿瘤，占胃肠道肿瘤的第3位。
2、妍膳美谷物膳食纤维压片糖果有减肥效果吗
不可以，这只是用于补充膳食纤维的。减肥还是需要控制嘴，迈开腿。
膳食纤维包括两种，一种是可溶性膳食纤维，包括树胶、黏胶、果胶、和一些半纤维素等，主要来自于豆类、水果；一种是不溶性膳食纤维，包括纤维素、木质素、一些半纤维素，主要来源于全谷物及一些高纤维含量丰富的蔬菜中。
谷物膳食纤维压片糖果没有减肥效果，什么牌子都是一样的。理由如下： 膳食纤维是纤维素，属于碳水化合物（糖类），是食品的营养素之一。 膳食纤维不提供人体能量，但是某些动物能够消化。
3、果蔬膳食纤维压片糖果高血糖可服用
千林果蔬纤维片（压片糖果）润肠通便：非水溶性纤维有很强的吸水能力，可明显增加大便的体积，水溶性纤维促进有益菌增殖增加大便的体积，使大便松软、易排出。
对于血糖偏高或者是患有糖尿病的人群来说，每天适当地吃一些燕麦是非常不错的选择。
同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。
魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。
4、膳食纤维可降糖,糖尿病患者该如何补足每日膳食纤维?
多吃粗粮如谷类，早餐多吃麦麸粥。据了解，粗粮的膳食纤维含量明显高于细粮。如高粱米的膳食纤维含量为3%，大米为0.7%。
糖尿病患者平时可以选择膳食纤维作为零食来补充身体能量。适当热量，膳食纤维 患者平时要注意热量的补充，但是一定不可过量。糖尿病患者的饮食需要低于标准体重热能供给，然后再按照各类营养素所占百分比分配。
多吃富含纤维质的食物膳食纤维质可分为水溶性膳食纤维质和非水溶性膳食纤维质两种。糖尿病患者应该根据健康饮食法则，选择进食更多的富含膳食纤维质的食物。
技巧二：选择主食种类 粗杂粮的升糖指数较低，富含膳食纤维，可以延缓血糖吸收。建议糖尿病患者主食选择粗杂粮，避免粗粮细做。比如将粗粮打成米糊、米粉等。这样不能控制血糖，会使其中的膳食纤维被破坏，影响降糖效果。
糖尿病患者的饮食谷薯类：尽量选用高膳食纤维食品，如莜麦面、养麦面、燕麦面、玉米面、小米等含有丰富的维生素B、多种微量元素及食物纤维，长期食用可收到降糖、降脂的效果。
这项研究招募了43名糖尿病患者，均口服拜糖平（阿波卡糖）控制血糖。研究人员将他们分为两组：第一组有16人，日常饮食遵循中国糖尿病学会的推荐；第二组有27人，尝试高膳食纤维饮食，每天将近40克。
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