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1、早餐冲什么喝最有营养？
1、粥：早上可以适量地喝小米粥、南瓜粥、玉米粥、燕麦粥、皮蛋瘦肉粥等，里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其中还含有膳食纤维、糖分，以及蛋白质等营养物质，里面含有的营养物质含量相对比较高，可以适量喝；
2、牛奶：牛奶里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，属于高营养的食物，一般适合早上喝；
3、豆浆：里面含有植物蛋白、磷脂、维生素B1、烟酸、维生素、大豆卵磷脂等成分，属于营养类的食物，可以在早上适当地喝；
4、果汁：一般早上可以适量喝橙汁、西瓜汁、猕猴桃汁、火龙果汁等多种果汁，里面含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、碳水化合物等，早餐喝比较有营养。
1 最有营养的早餐饮品是牛奶。
2 牛奶富含蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，可以提供人体所需的能量和养分，并且有良好的吸收效果。
3 另外，可以搭配一些谷类、水果等食材，如牛奶麦片、牛奶香蕉等，增加早餐的营养价值。
但需要注意的是，对于乳糖不耐受或过敏者应慎重食用牛奶。
1 最有营养的早餐饮品应该是豆浆。
2 因为豆浆富含植物蛋白质、维生素B、钙、铁等多种营养成分，而且易于吸收利用，有助于补充人体所需的营养。
3 此外，如果想要增加口感和味道，可以加入一些糖或其他配料，如芝麻、核桃等，这样不仅能够提高豆浆的滋味，还能够增加营养价值。
通常早餐泡燕麦片喝比较好，另外也可以泡豆浆粉喝，还可以泡红枣水等都适合早上泡着喝，同时配上点鸡蛋，对身体健康有一定好处.
早上可以喝粥、牛奶、豆浆、果汁等，有利于补充身体所需的营养物质，对于身体健康有一定的好处，可以根据个人的喜好进行选择。
早餐冲牛奶燕麦粥最有营养。因为牛奶富含蛋白质和维生素A。和各种微量元素。钙，铁，锌等。燕麦营养也很丰富。再搭配一些水果和和面包是非常好的早餐。
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