大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于控糖减脂可以吃罐头鱼嘛的问题,于是小编就整理了1个相关介绍控糖减脂可以吃罐头鱼嘛的解答,让我们一起看看吧。
1、戒糖期间能点什么外卖?
自制篇:
1、泡燕麦(➕坚果/ ➕水果:蓝莓、草莓等)
2、水煮蛋
3、香蕉
购买篇:
1、全麦面包
2、早点铺购买
3、便利店饭团、三明治
【午餐】
自制篇:
1、沙拉
2、煮菜饭(同煮面,面换成米)
购买篇:
1、外卖轻食、沙拉
2、其他偶尔想吃的外卖
【晚餐】
自制篇:
1、各式煮面
购买篇:
1、外卖轻食、沙拉
2、其他偶尔想吃的外卖
【加餐】
1、坚果
2、大小番茄
3、黄瓜
4、各种肉干
在写这些的时候
越来越感觉在写猫主子的粮食……
hhh
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【食物】
碳水化物:燕麦、全麦面包、米饼
脂肪:坚果、油类
蛋白质:豆干、肉罐头、牛奶
蔬菜:黄瓜、番茄、生菜等。
可以点的外卖有1.水煮西兰花 西红柿炒鸡蛋 琵琶腿 半个玉米
2.牛排蛋包饭
3.炒空心菜 西兰花 木耳腐竹 蒸土豆
4.鸡蛋豆腐 琵琶腿 贝贝南瓜
5.铁板牛排套餐 紫薯
控糖可吃的,第一类粗粮类,比如玉米排骨汤,红薯山药南瓜饼,杂粮煎饼果子
第二类鸡胸肉沙拉,牛肉干,西红柿炒鸡蛋,蔬菜沙拉之类
戒糖期间可以点的外卖有:
鸡肉藜麦沙拉,手撕包菜,沙县小吃,无糖酸奶,冬瓜小芋圆,胡萝卜炒西兰花。轻食沙拉,杂粮煎饼
戒糖期间点外卖的话,你点一点含糖量低的食物,这个是完全没有问题的,含糖高的就千万别吃,另外你可以吃一点面包什么的,含糖量低一点的。
到此,以上就是小编对于控糖减脂可以吃罐头鱼嘛的问题就介绍到这了,希望介绍关于控糖减脂可以吃罐头鱼嘛的1点解答对大家有用。