大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂期吃外卖如何控糖呢的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减脂期吃外卖如何控糖呢的解答，让我们一起看看吧。
1、戒糖期间能点什么外卖？
自制篇：
1、泡燕麦（➕坚果/ ➕水果：蓝莓、草莓等）
2、水煮蛋
3、香蕉
购买篇：
1、全麦面包
2、早点铺购买
3、便利店饭团、三明治
【午餐】
自制篇：
1、沙拉
2、煮菜饭（同煮面，面换成米）
购买篇：
1、外卖轻食、沙拉
2、其他偶尔想吃的外卖
【晚餐】
自制篇：
1、各式煮面
购买篇：
1、外卖轻食、沙拉
2、其他偶尔想吃的外卖
【加餐】
1、坚果
2、大小番茄
3、黄瓜
4、各种肉干
在写这些的时候
越来越感觉在写猫主子的粮食……
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【食物】
碳水化物：燕麦、全麦面包、米饼
脂肪：坚果、油类
蛋白质：豆干、肉罐头、牛奶
蔬菜：黄瓜、番茄、生菜等。
可以点的外卖有1.水煮西兰花 西红柿炒鸡蛋 琵琶腿 半个玉米
2.牛排蛋包饭
3.炒空心菜 西兰花 木耳腐竹 蒸土豆
4.鸡蛋豆腐 琵琶腿 贝贝南瓜
5.铁板牛排套餐 紫薯
控糖可吃的，第一类粗粮类，比如玉米排骨汤，红薯山药南瓜饼，杂粮煎饼果子
第二类鸡胸肉沙拉，牛肉干，西红柿炒鸡蛋，蔬菜沙拉之类
戒糖期间可以点的外卖有:
鸡肉藜麦沙拉，手撕包菜，沙县小吃，无糖酸奶，冬瓜小芋圆，胡萝卜炒西兰花。轻食沙拉，杂粮煎饼
戒糖期间点外卖的话，你点一点含糖量低的食物，这个是完全没有问题的，含糖高的就千万别吃，另外你可以吃一点面包什么的，含糖量低一点的。
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