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1、减脂期能吃什么冷饮？
减脂期可以吃一些热量稍低的冷饮，比如
1.低脂冰淇淋：低脂冰淇淋当中的糖分被代糖、半糖或无糖的甜味剂所取代，糖分含量比较少，少量摄入后，给身体产生的热量偏少一些，所以这类冰淇淋在减肥时，可以少量吃。
2.全谷物冰淇淋：全谷物冰淇淋是由小麦、大豆等谷物乳化后产生的奶粉构成的，当中含有一定的植物纤维素，可以促进人体肠道蠕动，并且热量也不是特别高，所以减肥期间，也可以适当吃一些这类食物。
3.苹果冰沙：苹果冰沙是将苹果冷冻后搅打成冰沙，当中含有维生素C和很多抗氧化剂，并且苹果也属于低热量水果，所以在减肥时，也可以少量吃这类食物。
减肥吃冰激淋的注意事项：需要注意冰淇淋摄入量
西瓜冰沙
将水果和冰块放入搅拌机中，做成水果冰沙后饮用也可以很好地维持体内水分。西瓜沙冰是最好的选择。西瓜瓤中含有丰富的茄红素、α氨基酸等营养成分。《营养通报》刊载的研究表明，α氨基酸可有效减少脂肪，增加肌肉，促进新陈代谢等。
1 可以选择低糖、低脂、低卡路里的雪糕。
2 减脂期需要控制热量摄入，选择低糖、低脂、低卡路里的雪糕可以帮助控制热量摄入，避免增加身体脂肪。
3 可以选择水果冰淇淋、低脂酸奶雪糕等代替传统的高糖、高脂雪糕，同时也可以尝试自制低糖、低脂雪糕，选择健康的食材，达到减脂的效果。
在减脂期，可以选择一些低糖、低脂的冷饮来满足口渴的需求。例如，可以选择无糖或低糖的冰水、茶水、柠檬水等。
此外，可以选择用低脂牛奶或无糖酸奶制作的冰淇淋或冰沙，添加一些新鲜水果或坚果作为配料，既能满足口味，又不会过多摄入热量。
还可以选择自制的果汁冰棒，将新鲜水果榨汁后冷冻而成，既健康又美味。总之，在减脂期，选择低糖、低脂的冷饮，合理控制摄入量，才能更好地达到减脂的目标。
1. 纯净苏打水：不含糖分，中和酸碱、清爽，适合减肥人士喝。
2. 茶：控制食欲，解腻，自己用茶叶冲泡，营养丰富。
3. 低脂或脱脂牛奶：补充蛋白质和钙质，选择热量更低的。
4. 纯酸奶：含有益生菌，帮助肠胃活动，提高代谢速度，阻碍脂肪堆积。
减肥期间可以吃一点低脂肪 低糖或者无糖的奶茶nbsp;而夏季高温，也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替苹果，这种豆浆加入了牛奶、水果后，营养很丰富，而用蜂蜜代替砂糖，也降低了热量。
减脂就不能喝含糖的饮品，可以喝柠檬水,柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用,而夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,多喝些盐水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑瘦身的功效。nbsp;
按减脂期间可以喝一些自制的冷饮。可以用西瓜的，最外层硬皮也叫翠衣是碧绿色。新鲜的荷叶，如没有可用干荷叶代替。放入水中煮沸。晾凉以后可以饮用，既能降脂解渴祛暑。是夏季减脂期间最好的饮品。。
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