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1、秋冬季减脂水果大全!
是当之无愧的秋季减脂水果梨含有丰富的维生素和矿物质，能维持人体细胞的健康状态，但需注意脾胃虚寒、便溏腹泻、咳嗽无痰者不宜吃梨，糖尿病患者宜少食。 梨因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。
冬季12-2：青枣、圣女果、火龙果、猕猴桃、香梨、苹果、提子、砂糖桔、番石榴、马蹄、西柚、桔子。
红枣：很多人尤其是女宝宝都喜欢吃红枣，毕竟红枣具有美容和补气血的作用。但是对于减肥的朋友来说红枣所含热量较高每100克就有高达122大卡的能量。荔枝：荔枝的含糖量太高了。
苹果。众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。水梨。水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分。
选择含糖量较低的水果，比如火龙果、猕猴桃等。需要吃含纤维素较高的水果，因为这种水果可以增强饱腹感，减少主食的摄入，常见的有苹果、柚子以及火龙果等。需要多吃助于消化排便的水果，比如香蕉等。
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