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1、减脂瘦身能吃糖果吗 不吃糖可以减肥吗
减脂期间尽量避免吃糖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减脂根本方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。糖含有大量的热量，而且非常容易吸收，在减重期间最好远离糖，特别是各种含糖食物、甜饮料，无糖和有糖都不能碰。
戒糖对于减肥是有帮助的，所以减肥期间如果可以的话最好适当的戒糖，这里所说的戒糖并不是完全不吃甜味的东西，像水果这类天然的果糖还是可以吃的。
吃了容易长肉的食物，并不是说吃完就变成体内脂肪了。摄入体内的食物，经过消化吸收后，以糖原的形式储存在肝脏里；如果48小时内没有用掉的糖原，才会变成脂肪储存起来。减肥期间，我们应该选择升糖指数低的碳水化合物，比如糙米，燕麦，意大利面等粗粮，杜绝白糖等升糖指数高的碳水化合物。
但是，甜食非常美味，因此很多人喜欢吃甜食。……即使在减肥期间，也难免会对甜食产生渴望。这时候，就需要自己控制住心情，坚持住饮食规律，确保自己减肥成功。要想减肥成功，必须注意以下几个方面的问题。1，健康饮食。健康饮食是减肥成功的最重要因素。
为了追求减肥时的减脂效果，必须绝对控制食物的摄入，尤其是淀粉类食物。身体的本能反应会对高热量、高碳水化合物的食物感兴趣，导致有些人在减肥期间特别想吃甜食。当我们吃高糖食物时，我们会刺激大脑的奖赏中枢，尤其是与多巴胺有关的奖赏中枢。
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