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1、保姆级抗糖食谱,减脂抗老必看攻略
精神苦靡.容易疲劳；喜欢吃甜食奶油奶茶成瘤；不爱吃蔬菜，每顿都是米饭面食吃到撑；天天犯困晚上睡不着；长期吃膨化食品垃圾食品。7天抗糖食谱 Day-1 早餐：牛奶、蓝莓。午餐：燕麦粥、鸡胸肉、黄瓜。晚餐：牛油果、生菜。Day-2 早餐：牛奶、全麦面包。午餐：水煮虾、炒山药。
戒掉添加糖 选择低GI食物（Gl55的食物）如：菠菜、苦瓜、苹果、奇异果、豆制品、腰果、花生等 合理补充膳食纤维它不但能够延长胃排空时间，增加饱腹感，还可以减缓葡萄糖和碳水化合物的消化速度。
抗糖的好处1：抗糖是延缓衰老的蕞好方式2： 控糖可以改善胶原蛋白的糖化反应，延缓肌肤衰老养成易瘦体质3 ：皮肤变好，防衰老减少痘痘的生成使身体更健 康所以在选择控糖食物时，我们需要关注食材的营养成分和含糖量含量，避免食用高糖量的食物，尽量选择健康营养又低糖的食物。
作为一个精致的猪猪女孩，在戒不了蛋糕等高糖食品的时候，就只能靠Swisse斯维诗抗糖丸来补救了…原本皮肤暗沉、粗糙、大毛孔的我，吃了两个多月之后，真的发现在慢慢改变诶。
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