大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂餐控糖是哪些糖的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减脂餐控糖是哪些糖的解答，让我们一起看看吧。
1、代糖有哪些,糖尿病、减脂吃什么代糖好?
你好，糖尿病可以吃果糖，果糖。是一种营养性的甜味剂，进入血液后，能刺激胰岛素的分泌，而且果糖代谢过程的开始阶段不需要胰岛素的参与，加上果糖的甜度很高，少量食用既可以满足口感，又不至于引起血糖的剧烈波动。
天然代糖有很多种类，其中最常见的包括甜菊糖、赤藓糖醇、木糖醇和果糖。首先，甜菊糖是从甜叶菊植物中提取的一种甜味剂，其甜度高达糖的数百倍，但热量却非常低。因此，甜菊糖被广泛用于制作无糖或低糖食品和饮料，供糖尿病患者或减肥人士食用。
异麦芽酮糖醇：特点·是化学物质，白色无臭结晶，味甜，甜度约为蔗糖的45%~65%，稍吸湿，适合糖尿病病人食用，不会引起血糖和胰岛素上升·不产生酸和葡聚糖，不会造成蛀牙，特别适合儿童食用。GI 值： 热量0卡； GI值2。
常用的天然代糖 罗汉果甜苷：是从罗汉果中提取出来的，植物含量较高且水溶性好，其甜度为蔗糖的300倍，其热量为零，具有清热润肺镇咳、润肠通便之功效。对肥胖、便秘、糖尿病等具有防治作用。 甜菊糖：又称甜菊糖苷，它是从植物甜叶菊的叶子中提取出来的一种甜味剂。
代糖会使食物产生甜味，但其中不会添加任何的白糖、砂糖和蔗糖等糖分。代糖不会像普通糖类一样被人体吸收利用并产生热量，因此比较适合减肥的人群、女性以及糖尿病患者。最安全的代糖莫过于甜叶菊提取的甜菊糖，在一定程度上能够代替蔗糖，因为甜菊糖的甜度和蔗糖近似，但热量却比较低。
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