本篇文章给大家谈谈减糖多久体重会下降呢，以及减糖后的感受对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享减糖多久体重会下降呢的知识，其中也会对减糖后的感受进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1. 运动多久开始消耗脂肪？

1、运动多久开始消耗脂肪？

20-30分钟，后脂肪才会开始消耗。具体内容如下： 进行运动时，肝糖原会被身体优先消耗掉，肝糖原消耗完之后，身体再开始分解脂肪，虽然因为个体差异，人体储存的肝糖原不同，但肝糖原消耗的时间基本在20-30分钟左右，也就是说运动30分钟后脂肪才会开始消耗。所以一般来讲，如果想要通过运动减肥，建议爱美者每次运动进行1小时左右，且需要持续坚持大概三个月才能看见初步效果

30-40分钟后

运动30-40分钟后开始燃烧脂肪：

1. 运动时间建议50-60分钟：不同种类的运动有不同的运动强度，进入燃烧脂肪的时间也不同，但一般在30-40分钟范围内，运动90分钟后开始消耗蛋白质，故运动时间建议50-60分钟。

运动刚开始就会消耗脂肪，只不过在运动的前30分钟，脂肪消耗量小于糖消耗量，30分钟以后，人体脂肪的消耗量才会大于糖的消耗量。身体的能量消耗顺序，首先以糖类为主，再以脂肪为主，最后以蛋白质为主。而人体内有三种供能方式，即磷酸原供能、糖酵解供能和有氧氧化供能。减肥人群需明确消耗脂肪不等于减轻体重，而减肥需注意摄入的能量应小于每天消耗的能量

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