大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂餐无油无糖的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减脂餐无油无糖的解答，让我们一起看看吧。
1、求推荐一周的减脂食谱
一周减脂食谱，一周可以掉7斤高碳日早，无糖豆浆、碳水、维生素、蛋白质，黑巧欧包 鸡蛋 100g蓝莓，午，蛋白质、膳食纤维、碳水，50g杂粮饭 150g牛排 200g菠菜，晚，蛋白质 膳食纤维，150g豆皮 200g金针菇。
展开全部 以下是一周减脂午餐食谱：* 周一：青椒鸡蛋，红薯干，蛋白棒，薏仁芡实茶。* 周二：酸奶，鸡蛋，面包片抹牛油果泥，苹果。* 周三：隔夜燕麦（麦片，酸奶，香蕉，火龙果）。* 周四：面包片抹花生酱，鸡蛋，西梅，纳豆粉。* 周五：水晶包，火龙果，蛋白棒，牛奶黑咖。* 周六：蔬菜水晶包，酸奶拌火龙果，西梅，红枣黑咖啡。
早餐：一碗黑米红豆粥，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝。午餐：芹菜炒墨鱼。先将芹菜择洗干净，切成段；墨鱼清除内脏洗净，切段后改花刀，用开水汆烫后沥干水分。锅内倒入色拉油烧熟，然后放入葱花爆香，接着放入芹菜段翻炒几下，再放入红椒丝、墨鱼花、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。
日常、又能减肥，还能维持身材管理的健康瘦身食谱如图所示，如果晚上喝汤觉得会饿可以再加一拳头主食。
到此，以上就是小编对于减脂餐无油无糖的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂餐无油无糖的1点解答对大家有用。