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1、减肥为什么要少吃糖为什么胖人要少吃甜食
发胖的原因有这么几种，第一种先天遗传的，父母都比较胖，就算是少吃糖也无济于事了，正所谓喝水都胖。第二种就是饮食习惯了，比如说甜食、油腻油炸食品、刺激辛辣食品，因为这些食品大多难以消化，容易形成脂肪堆积导致发胖。
糖的热量较高，过量摄入会引起过度肥胖、高血压、动脉硬化等疾病。过量吃糖可能会导致糖分上瘾，一旦你习惯了高糖食物，你的味蕾就会调整成这种摄糖量就是你需要的状态。久而久之，这种过量的糖分会导致能量的蓄积、体重增加。
糖的主要功能是提供热能。吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高，而人体吸收不了的糖会转化为糖原，糖原会在身体贮存，就像是后备能源，吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积。我们接下来看一下减肥期间想吃甜食了怎么办。
因为人体活动的大部分能量都来自于糖原。只有摄入足够的糖分，才能保证日常的活动，所以减肥真正的秘诀不在于少吃糖，而是学会如何吃糖！含糖食物是生物体必不可少的，有两个关键的指标以区分这些含糖食物，他们分别是：GI和GL。
长期不吃糖并不会对健康产生不良影响，因为人体可以从主食、水果和蔬菜中获取必需的糖分。 甜食中的添加糖并非必需，控制其摄入量对健康更有益，能降低患龋齿、肥胖、糖尿病等疾病的风险。
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