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1、吃了很多糖后怎么补救
糖吃多了可以选择多喝水、加速运动、减少摄入食物等方式加速代谢。糖吃多以后，身体机体不尽快吸收，就会转变为脂肪，也会加重糖尿病、高血压、高血脂等疾病的病情。为了加速糖在机体中的代谢，可以选择大量饮水的方式，加快新陈代谢，促进糖的排出。
进行大量运动 如果在减肥的过程中不小心让自己过多摄取甜食，这个时候就要通过大量的运动将所摄入的热量消耗掉。通过运动能够让身体的脂肪被大量燃烧，达到消耗量和摄入量一致，也就能够避免甜食带来体重上升。
最先非常简单方便快捷的方式 便是，提升体育竞赛，如40分钟跑步等有氧运动减肥，有益于耗费不久摄取的糖份，协助人体耗费发热量，那样能够 做到摄取与耗费发热量的均衡。次之，能够 喝普尔茶茶来减轻，留意茶中千万别此外放糖，由于该类茶中带有的茶氨酸可以推动胆固醇，糖原物质的排出来。
针对吃糖过多引起的不适，可以通过增加水的摄入来进行缓解。 过多摄入糖分可能对牙齿造成腐蚀性伤害，并可能导致头疼、糖尿病，甚至头晕等健康问题。 建议日常饮食中减少糖分的摄入，避免大量吃糖。 吃完糖后，增加水的摄入可以帮助缓解身体不适。
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