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1、减脂期吃花生酱算优质脂肪吗？
花生酱是优质脂肪。
花生酱，是花生油提取前的产物。花生酱的色泽为黄褐色，质地细腻，味美，具有花生固有的浓郁香气，不发霉，不生虫。一般用作拌面条、馒头、面包或凉拌菜等的调味品，也是作甜饼、甜包子等馅心配料。
花生酱，坚果这一类的都是属于优质脂肪。花生是目前较为理想的高蛋白、高脂肪营养性食物来源，含有大量蛋白质、脂肪，及钙、磷、硒、锌等多种矿物质元素，各种营养成分比较全面且相对均衡。此外，花生及其制品富含不饱和脂肪酸、植物固醇、白黎芦醇、维生素E和维生素C、叶酸等植物活性物质，对促进健康、预防疾病十分有益。
2、轻断食可以吃花生酱吗？
不可以，花生酱通常是不利减脂
如果正在减肥期间可以少量的吃花生酱，并不会影响到减肥效果，但是不可以吃的太多，因为花生酱当中含有大量的热量和碳水化合物，吃的比较多不利于减肥，甚至还有可能会造成体内脂肪堆积出现增肥效果，所以在减肥期间尽量不吃！减肥期间要选择一些清淡食物，还要搭配体育运动锻炼，减肥效果会更好一些。
3、减脂期早餐可以用花生酱配面包吗？
减脂期早餐可以用花生酱配面包，但是要注意适量食用。
花生酱是一种高热量、高脂肪的食品，每 100 克花生酱的热量约为 594 千卡，脂肪含量约为 50%。因此，如果你正在减脂期，建议适量食用花生酱，以免摄入过多的热量和脂肪。
另外，选择面包时，建议选择全麦面包或其他低热量、低脂肪的面包，以减少总热量的摄入。同时，可以搭配一些蔬菜、水果等高纤维、低热量的食物，以增加饱腹感，减少食欲。
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