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1、断糖期间出现不适?超级蔬菜来帮忙
断糖期间可以的吃的食物包括：新鲜蔬菜、三文鱼等油性鱼类、其他肉类、坚果、鸡蛋、无糖酸奶、新鲜水果等。必须要避免的食物包括：各种加工食品（比如披萨、汉堡、巧克力棒、爆米花等）、各种酒精类产品、各种碳酸饮料、米饭，面条等。含糖食物到处都是。
断糖减肥法是如今较为普遍的一种减肥办法，在断决一些原素摄取的前提条件下，还能有一切正常的饮食搭配分配，它是十分关键的，断糖减肥瘦身并并不是不能吃东西，只是要吃一些不含糖量的食材，五谷杂粮，以纯天然的蔬菜水果，在其中含有的原素和糖份全是纯天然的，天然的口味不易长胖，也有利于消化。
在断糖饮食结束后，建议大家可以适当增加碳水化合物（主食）的摄入，肉类蛋白质和蔬菜的选择也可以多样化。长期不吃碳水化合物（主食）会有5大危害：第一：老的快，掉发，面色枯黄。第二：记忆力急速下降，精力和力气不足。第三：容易抑郁，心情会变得很差，有压抑感。第四：极容易反弹。
天断糖断主食减肥法1 第一阶段、3天时间只喝水 刚开始减肥的三天，每天只能喝水，不能吃任何食物，其实就和辟谷差不多，如若你实在感觉饿得不行了，可以喝一点蜂蜜水。对于身材肥胖的人来说，三天不吃东西只喝水，一般来说是没有什么问题的，如若你能够坚持下去，这三天大约能够减掉3~5斤。
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