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1、关于减脂食谱女生
二，减脂食谱举例如下（1400千卡）：1，早餐：脱脂奶250毫升 水煮鸡蛋50克 全麦面包75克 炝炒白干青笋（白豆干25克，青笋75克） 菠萝100克。
女孩减肥菜谱有哪些白菜条炒芹菜材料：白菜、芹菜、耗油、葱、盐、油做法：白菜洗净切开，芹菜切段。下油炒香葱花，先放入芹菜炒一会儿再放白菜条，加适量蚝油，加入少许水烧制一分钟左右，加入盐即可。
烤鸡蛋吐司 食材：黑麦土司：一片，鸡蛋：一个瑞士多孔芝士：一片，番茄（小）：半个 洋葱：少许。做法2：在黑麦土司上，依次铺上芝士，鸡蛋，番茄丁，洋葱末，然后撒上海盐以及黑胡椒，放入烤箱200°烤30min。
午（一周七种）：手撕茄子，皮蛋豆腐，虎皮青椒酿，炒鲜奶，土司红豆蒸卷，蒜蓉粉丝娃娃采，咸黄土豆泥。晚（一周七种）：香芋高汤粥，粉丝茄子包子，泡菜黄瓜卷，水果寿司，豆腐烩面，蜜拌西红柿，茄汁鱼丸包子。这些菜谱还需要亲去考证，还要根据自己的情况来实践，事先说好，不喜勿喷。
个适合懒人的健康减肥食谱。 适合懒人的10个减肥食谱： 减肥食谱一 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
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