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1、戒糖减肥中炒菜能发白砂糖吗?
其实戒糖并不是完全不吃甜食，而是要控制糖分的摄入，像一些高糖分的零食、饮料、甜点等等最好都不要吃了，不过水果蔬菜中的糖分是完全没有关系的。我们饮食中添加了许多的糖份，例如，冰淇淋蛋糕显然是糖份来源，但有些食物吃起来可能根本不甜，却充满了白糖，例如一些酱料、面包。
减肥分享，怎么科学控糖？少吃有添加糖的加工食品 戒糖如戒烟，需要循序渐进的减少糖摄入，否则容易反弹。可以从高糖饮食慢慢过渡到无糖饮食，减少烘培类食物和饮料的摄入。
戒糖，主要是为了减少食物中添加糖的摄入，比如说少吃一些白砂糖、冰糖、红糖，这些糖在食物和饮品中常会出现，比如红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝、碳酸饮料、奶茶、肉脯果脯等，还有一些常见的零食，还是少吃为好。
精制食品一般来说都是「白色」，因此记得，同样的东西在选择时，「咖啡色的会比白色的好」。 包括白砂糖、白米、白面包等。 因为这些东西过度摄取将可能引发糖中毒。精制糖质具有可怕的副作用，那就是招致「糖中毒」。糖中毒的危险性类似于「药物中毒」和「尼古丁中毒」。
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