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1、减脂避坑指南交给你如何看成分表
脂肪5克（g）≥20g=高脂 -饱和脂肪酸0克（g）≥5g=高饱和脂肪酸 碳水化合物86克（g）28 钠140毫克（mg）≥600mg=高盐 糖5克（g）≥15g=高糖 减脂一定要看成分表 ：选择三低食品，即低脂、低糖、低盐。
蛋白质：每100克产品中含有8克蛋白质，占每日蛋白质推荐摄入量的11%。 脂肪：每100克产品中含有5克脂肪，低于20克可视为低脂。 饱和脂肪酸：每100克产品中饱和脂肪酸含量为0克，低于5克可视为低饱和脂肪酸。
看标准 含量注意每100克做份计算每包重量做份计算比食物每包重量100克营养表标示却每份比份30克所含能量、脂肪钠等看含量比较低放胆吃包能吃进量热量脂肪。
护肤品成分表是描述护肤品中各种成分及其作用的表格。解读成分表可以帮助我们更好地了解一款护肤品，从而更好地选择适合自己的产品。以下是一些关于如何看护肤成分表的建议： 排位越靠前含量越高：成分表中的成分是按照其在配方中的含量由多到少排列的。排位越靠前，表明这个成分在该护肤品中占比越大。
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