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1、睡眠不好容易导致血糖失控,糖友又该如何改善睡眠质量呢?
尤其是睡眠环境要注意调整，不能出现 噪音 或者是一些 刺激性气体 ，并且要注意室内 温度 和 干湿度 的调整。总而言之，对于糖尿病患者来讲，一旦出现睡眠问题的话，必须注意做好生活各方面的调整。
失眠的糖友保健很重要，真是是这样吗一点是调节你的情绪，放松，不要过于焦虑和紧张；养成良好的睡眠卫生习惯，建立有规律的生活体系，保持人们从睡梦中醒来的正常节奏。糖友不应该看书、看电视或在床上工作。
平时还是要多从血糖控制、饮食、睡眠、运动、情绪、生活起居等方面注意加以调整。 血糖控制方面，应该定期监测体内血糖水平，规律用药，在医师指导下，适当调整药品种类及剂量大小，达到血糖的稳定控制。
一旦频繁失眠，血糖就更难控制，这就形成了一个恶性循环，所以糖友们要学会调节睡眠。适当的运动，合理的饮食。运动能帮助放松压力，提高睡眠质量。
糖尿病的主要原因有两个： 岛素抵抗的发生。在糖尿病患者胰岛素抵抗，失眠或睡眠不足对他们的血糖有更大的影响。胰岛素抵抗主要发生在患有肚腩赘肉的糖尿病患者身上。这些人的低血糖控制可以通过改善睡眠质量得到改善。
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