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1、8种低糖低脂蔬菜!合理控糖,越吃越瘦
蘑菇 蘑菇是钾的来源，每100克 包含26克碳水化合物。蘑菇是受欢迎的蔬菜。我们可以将它们与蛋清配对以制成对酮类有利的煎蛋卷。黄瓜 黄瓜是另一种流行的沙拉蔬菜。它含有多种人体必需的营养物质，包括维生素K。
紫菜：含有丰富的蛋白质、多种维生素以及矿物质，脂肪含量低，吃了不会变胖。西红柿：含有丰富的膳食纤维，其中的红茄素可以降低热量摄取，柠檬酸能促进糖分代谢，帮助脂肪燃烧。
白菜 白菜属于低糖蔬菜，不会引起血糖剧烈变化。白菜膳食纤维的含量十分丰富，不仅能促进肠胃蠕动，还可以降血糖。
越吃越瘦的10种蔬菜1 洋葱 洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品。韭菜 韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。
素炒杏鲍菇，鸡蛋炒黄瓜，素炒菠菜等，这些都是降糖又降脂的菜。家常小炒，也能吃出健康来，要注意控制身材，要多吃低脂低糖的食物。素炒杏鲍菇。杏鲍菇里面含有的营养成分比较多，常吃对身体有益处。
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