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1、无蔗糖酸奶减肥能喝吗 无糖酸奶真的无糖吗
无蔗糖酸奶的功效与作用 减肥 无蔗糖酸奶由于不含白糖等蔗糖，其热量相对较低，但又有普通酸奶的营养，如富含蛋白质、钙等，同时饱腹感也强，还能促进排便，因此无蔗糖酸奶喝后有助于减肥瘦身。
能喝。 普通的酸奶富含蛋白质、钙、锌、多种维生素等营养物质，是非常有营养的食物，适宜减肥期间食用，而无蔗糖酸奶则是在普通酸奶上减少了蔗糖的加入，也就降低的热量摄入，这种酸奶比普通酸奶更低脂，更利于减肥食用。
无蔗糖酸奶中虽然不含蔗糖，但酸奶本身是含有一定量的乳糖的，每天也不能过量食用。如果按照中国居民膳食指南推荐的每天食用300g左右的无蔗糖酸奶，一般来说是不会发胖的。
无糖酸奶是一种没有添加蔗糖的健康酸奶。专家认为，厂家所称的无糖酸奶和糖尿病患者需要的真正意义上的“无糖”是有区别的。
减肥期间可以喝无糖的酸奶，尽量不要喝糖分太高的酸奶。市售酸奶一般含糖量较高，可以在家自制。在购买的时候要看酸奶的配料表，要选择生牛乳跟含糖量比较低的酸奶，如果购买的酸奶含糖量太高，对减肥的帮助也不会很大。
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