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1、控糖减肥法食谱
含糖50%：慢头、油条。含糖45%：花卷、油饼。含糖40%：薯片、驴打滚。含糖35%：春卷、年糕。含糖30%：干冬菇、干香菇。含糖25%：汤包、鲜冬枣。含糖25%：米饭、甘薯。..中糖食物 含糖20%：花生仁、香蕉。
野菜马齿笕 做法：马齿苋用开水烫后，切段，直接拌着吃。或者把马齿苋用开水烫后晾凉，装在塑料袋中留着冬天吃。包包子、凉拌着吃都是很好的。我在花盆里也栽种了一点马齿苋，为的是吃时方便。
粗粮、杂粮：因精米、精面的热量相对较高，因此主食方面可以更多的选择粗粮、杂粮，有利于控制人体总热量的摄入，减少胆固醇合成，防止餐后血糖异常升高。
2、贾玲瘦了50斤食谱？
早：蜂蜜醋水一杯，苹果一个，全麦面包2片夹一片低脂乳酪，西红柿切片，番茄酱一大匙，一个无油摊蛋和生菜，一杯250ml的脱脂牛奶。
午： 过水菜和米饭少许， 水煮肉少许，一个苹果。
晚：(关键哦!) 一口米饭，冬瓜汤，过水菜。(六点以前吃完!重要!)然后7点开始跳40分钟的韵律操，或者放些动感音乐狂扭出一身汗就ok。
3、一斤多少克糖最好？
糖的用量最好根据具体的食谱和口味来确定，一般来说，每道菜肴所需的糖量都不同。如果您没有特定的食谱，一般来说，糖的用量应该根据个人口味和糖的种类来决定。
一般来说，糖的种类有白砂糖、红糖、蜂蜜、糖浆等，每种糖的甜度和口感都不同。如果您使用白砂糖，一般来说每斤白砂糖约等于450克左右。但是，如果您需要控制糖分摄入量，建议适量控制糖的用量，并尽量选择天然甜味剂，如水果、蔬菜等。
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