减糖 | 2024-02-01

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豆浆减肥法具体怎么做

1、纯豆浆减肥法每天早餐喝两碗豆浆+一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主（推荐九道素食），坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。

2、生菜洗净，沥干水，炒25分钟。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。

3、将生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按果蔬豆浆就可以了。这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥的上等佳品。

4、纯豆浆减肥法每日起来早餐喝两碗豆浆，加一份点心（油条除外）。晚上睡觉前再喝1碗纯豆浆，正餐以清淡的素食为主。这样坚持两周，你会发现自己不止是小了1号。

1、黄豆洗净，泡开加水用料理机打成豆浆倒出豆浆，煮开，沸腾几次后才熟撇去泡沫，即可饮用小贴士可以加点胡萝卜，水果之类的，味道会好很多。

2、烹制方法：将黑豆用温水泡发两小时，再放入豆浆机中，加少许水打成豆浆，加热后即可饮用；剩下的豆浆渣中，加入玉米粒、面粉、鸡蛋、盐搅拌均匀，放入锅中逐个摊成大小相同的饼，煎熟即可。

3、无糖豆浆的做法用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减）。做法：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

4、你可以试试泡一夜豆子，早上打豆浆，不过你要把泡豆子的水倒掉！重新换干净的水打豆浆哦！另外在里面打一把花生仁是很好的办法，打出会很香，黄豆的豆味就没有了。当然甜味还是没有的。

5、无糖豆浆挺好喝的。可以加入奶味道不错的。做豆浆时可以加入几粒花生米也很好喝的。你可以试试。

6、STEP5：将第二遍过滤好的豆浆放在牛奶锅煮开，煮的时候注意搅拌，不然由于自己做的豆浆比较浓稠，容易粘锅糊掉。

这种豆浆热量不高，每100克无糖豆浆只含14卡路里左右。豆浆是一种常见的食物。每100克无糖豆浆含水分94克，蛋白质8克，脂肪0.7克，碳水化合物0.9克，烟酸0.1毫克，钾48毫克。无糖豆浆大约有14~16卡路里。

一杯250毫升无糖豆浆其所含有的热量大约为35大卡。每100克的豆浆所含有的热量为14大卡，相比较而言，豆浆的热量不是很高，平时喝一杯300毫升的牛奶，所含有的热量要达到150大卡，而一杯300毫升的可乐的热量为130大卡。

大卡左右。无糖豆浆指的是没有添加任何糖分的豆浆。这种豆浆的热量并不高，每100克无糖豆浆之中只含有14大卡左右的热量。

一杯无糖豆浆热量在110大卡左右，一杯普通牛奶热量在132大卡左右，所以热量上来说豆浆的热量比牛奶稍低。

杯无糖豆浆（500.0毫升）约150大卡。

每100克的豆浆所含有的热量为14大卡，一杯无糖豆浆大概是250克，其所含有的热量大约为35大卡，一杯250克的甜豆浆所含有的热量大概是83大卡。

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