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没有糖的麦片会发胖吗?
1、不会；燕麦是粗粮，是一种膳食纤维，它可影响人体对糖，脂肪，蛋白质的代谢，并具有填充，吸水，饱腹感，减少能量的摄入，也是谷麦种最好的全价营养食品，要想减肥的话，燕麦是最好的代餐食品。
2、不会。燕麦片中含有多种人体所需要的营养物质，比如蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素B、维生素E、水溶性膳食纤维等。燕麦可以有效的降低人体中的胆固醇。如果经常食用，对于老年人的心血管疾病有一定的预防作用。
3、正常吃非但不能胖，还能减肥。但如果感觉因为吃了减肥食品就加大食量或者不运动，那肯定会胖。因为燕麦是粗纤维食品，能促进消化。如果想减肥，还是吃这类东西的同时加大运动量。
4、对糖尿病患者经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
5、都可以加，按照个人口味和身体状况来选择，但是燕麦之所以是谷物的最高价值，重要原因之一就是低糖、低热量，如果你不需要降糖降热，可以选择其它普通谷物，性价比好。
6、只有均衡的饮食才能更瘦，更快。许多人发胖的原因是营养不良！燕麦富含营养，但是人体没有一种食物可以满足他们的需求。如果您每天只吃燕麦片，而不吃其他食物，则您最终可能营养不良，最终体重增加。
无糖减肥法可以吃无糖纯燕麦片吗?
1、我现在也在吃燕麦减肥，吃的不是无糖的，原味的，里面有一些葡萄干和果仁，100g含23g糖份，不过能量还是很低，一餐吃30-40g左右的话，就100卡的热量。我早饭和晚饭吃这个，中午还是正常吃饭吃肉，补充蛋白质。
2、燕麦可以减肥但也是碳水化合物，早晚只吃这些很难控制量也会很单调，建议中午把燕麦换成无油的蔬菜 晚上最好少吃米饭，菜可以多吃。
3、无糖的话，就像咱家平时熬粥吃米饭也都不放糖嘛。想减肥是需要控制热量的，如果吃燕麦，吃的与过去主食吃的一样多的话，效果很一般吧。呵呵管住嘴巴才是重点。
燕麦为什么受减肥人士欢迎?燕麦真的比精碳水热量更低吗?
1、燕麦片减肥原理营养饱腹燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。
2、经过烘焙的即食燕麦，反而会增加热量的摄入，而且经过烘烤或油炸的燕麦片，热量、糖分和盐分都更高，非常不适合健身减肥的人群食用。
3、因此，我们吃燕麦就能够避免过多的饥饿感而摄入其他过多的食物，在控制能量摄入方面的作用非常明显，因此有着很好的减肥的作用。
4、小编在之前的文章中也介绍过了我们要多吃低GI食物，营养密集食物的判断标准也很简单，热量低，但又富含营养素，吃进去最少的热量，身体获得最多的营养。而燕麦就是低GI值、高营养密度的食物。
5、高。燕麦片的热量：376大卡/100g；每100克燕麦片含碳水化合物619克，脂肪58克，蛋白质171克，纤维素5克。
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