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孕期控糖一日三餐食谱
控糖孕妇一日三餐食谱：蒸南瓜、西红柿蛋汤、全麦面包+杂粮饭、白灼菜心、杏鲍菇炒肉丝+蒸山药、香煎鸡胸肉。
控制血第一天 ，早上起来，被空腹血糖吓了一大跳，但是一日三餐还是得吃呀！【早餐】8：20，一小碗荞麦面，里面放了煎蛋和青菜。中途10点半左右，吃了半根黄瓜，2颗小的西红柿。
看看我孕期做的一日三餐： 我的孕期控糖早餐 我的孕期菜谱 我的孕期晚餐 第二，控糖也要适量运动 特别是餐后半小时，对于控制血糖、孕期增重过快很有帮助。
这是对一日三餐的举例，孕妈妈可以根据这样的食谱举一反三，而且食谱中通过“Hicibi”控糖和健康饮食来控制孕期血糖的升高，食谱也显得营养丰富，且食物多样化，孕期孕妈妈也可以进行适当的锻炼。
孕期血糖高吃什么零食好
1、那么，孕期血糖高吃什么零食好呢含糖量较少的零食日常所吃的零食，建议要准备一些含糖量较少的零食，比如，蔬菜纤维饼，粗粮饼干，燕麦无糖饼干，无糖小馒头，孕妇低糖奶粉等。
2、血糖高就少吃甜食，不要太放纵自己不然得了孕期糖尿病就麻烦了。吃点火龙果吧，含糖量低而且营养丰富。
3、尽量别吃零食，那些无糖饼干什么的也说不好含量，水果比如猕猴桃，柚子吃一些。
4、血糖高的话一般的水果都不能吃哦，但是火龙果黄瓜这些还是可以吃的。
孕期控糖食谱该如何安排?
妊娠期糖尿病食谱精选推荐 玉竹炒藕片 营养分析：莲藕健脾开胃、益血生肌、止泻；玉竹养阴润燥、生津止渴，两者同烹，适用于各型糖尿病孕妇常食。
控糖孕妇一日三餐食谱：蒸南瓜、西红柿蛋汤、全麦面包+杂粮饭、白灼菜心、杏鲍菇炒肉丝+蒸山药、香煎鸡胸肉。
第一个食谱是蓝莓哈密瓜沙拉。蓝莓富含抗氧化剂，而哈密瓜则含有大量的维生素C，这些物质对孕妇的健康非常有益。这个沙拉的制作很简单，只需要将蓝莓和哈密瓜切成小块，加入一些柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。第二个食谱是烤鸡胸肉。
孕期控糖一日三餐食谱 早餐： 燕麦粥：将燕麦片加入热水中煮熟，加入适量的蓝莓和杏仁片。燕麦富含膳食纤维，有助于控制血糖水平。 水煮蛋：煮一个水煮蛋，搭配一片全麦面包和一杯无糖豆浆。
合理搭配餐食：孕妇应该合理搭配餐食，避免一次性摄入过多的食物。建议每餐食用适量的主食、蛋白质和蔬菜水果，同时注意控制餐后血糖升高的速度。
除了以上几道菜肴外，孕妇还可以选择一些低糖水果，如苹果、桃子、西瓜等，作为零食。此外，山药、芋头、南瓜等坚果类也是很好的选择。总之，孕妇在控制糖分的同时还需要保证营养的均衡，合理安排饮食，才能保证胎儿健康发育。
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