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糖友吃红薯是升糖还是降糖?红薯这样吃,有助稳定血糖
红薯刚出锅时温度高，所以升糖指数也会相应升高，不建议糖友吃刚煮熟或烤熟的热红薯，可以等放凉之后再吃，这时候对血糖的影响比较小，有助于糖友的血糖稳定。
第二种说法是： 因为红薯中含有一种名为 类胡萝卜素 的成分，这种成分是目前大众熟知的一种降糖物质，于是有人推测出吃红薯拥有 降血糖 的作用。
另外，提醒大家，红薯并不能降低血糖，它只是一种食物而已，所以依靠吃红薯治疗疾病，也是一个不切实际的幻想，患者应当按照医生建议严格用药。
控制好每天饮食,孕妇血糖高能吃紫薯吗
可以的，但是不要吃太多，紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、腹部翻滚、呃逆、放屁；糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。
孕妇血糖高可以适当吃紫薯，紫薯要做主食来吃，每顿饭吃一个，其他主食不要吃，多吃蔬菜、肉类食物，对血糖不会有太多影响。
孕妇高血糖可以适量吃紫薯。紫薯富含蛋白质、淀粉、纤维素、维生素及多种微量元素，既可为孕妇提供最基本的营养物质和能量，也可发挥其预防衰老、抗疲劳、补血、增强免疫力的作用，所以孕妇是可以吃的。
紫薯和红薯哪个适合减肥的人吃
1、紫薯减肥效果好 紫薯相对于红薯来说里面含有的淀粉糖类都稍微比较弱，对于减肥的人来说如果长期吃紫薯和红薯都是会有增肥的趋势，但是相对来说紫薯比较容易减肥。
2、紫薯。虽然紫薯和红薯都是非常适合在减肥期间吃的食物，但是两者相比的话紫色的减肥效果会更明显，因为两者相比紫薯的热量和糖分更低，食用后所产生的热量更少。
3、红薯相对来说比紫薯糖份高，吃起来更香甜，但不适合血糖高的人过量食用，红薯比较适合低血糖人群，但想要减肥最好还是选食用紫薯比较适合。
4、饮食搭配很重要，同样重量不同食物里面的营养成分不一样，就好比为什么紫薯比红薯容易减肥。就是因为紫薯的碳水化合物会比红薯低，能量也会比红薯低，所以优先选择红薯。红薯100g含热量99大卡，碳水化合物27g。
控糖可以吃紫薯吗
符合条件的主食有：藜麦、荞麦、燕麦、青稞、玉米、黑米、小米、高粱米、糙米、薏米、绿豆、赤小豆、豌豆、鹰嘴豆、小扁豆、芸豆、蚕豆、地瓜、芋头、紫薯等。藜麦 藜麦是一种开花植物的可食用种子，属于苋菜科。
孕妇血糖高可以适当吃紫薯，紫薯要做主食来吃，每顿饭吃一个，其他主食不要吃，多吃蔬菜、肉类食物，对血糖不会有太多影响。
宝妈初期血糖高主要还是摄入了太多米面，这些都是高糖分的食物，如果发现自己糖分超标的话，建议不要继续喝粥了，因为粥的含糖量很高，非常不利于血糖的下降。
紫薯富含蛋白质、淀粉、纤维素、维生素及多种微量元素，既可为孕妇提供最基本的营养物质和能量，也可发挥其预防衰老、抗疲劳、补血、增强免疫力的作用，所以孕妇是可以吃的。
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