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健身吃乳清蛋白粉有没有作用?
1、乳清蛋白粉有增肌效果，还能增强免疫力。同天然食物供应的蛋白质一样，蛋白粉的蛋白质在进入消化系统后，经过各种蛋白酶分解后转化成短肽及氨基酸小分子。这些小分子进入血液，被运输到身体各处的氨基酸代谢库中储存。
2、运动量不够，吃蛋白粉没有什么作用，身体不吸收，加重肾脏负担。当你的运动量达到一定的程度，日常的饮食不能满足你的大运动量的时候，就应该借助蛋白粉。而且这时的效果非常显著。增肌的好东西。
3、蛋白粉在健身中主要有以下作用： 补充蛋白质，帮助肌肉的合成，有助于健身后的肌肉力量的恢复提升。 维持身体正常的新陈代谢，蛋白质在体内会发生一系列的生理生化反应，让我们的身体能够正常地“转动”起来。
4、过量的蛋白质会造成身体负担，因为将蛋白质分解成胺基酸时，会产生一些含氮废弃物质，需要经由肾脏的代谢，因此会造成肾脏负担；所以，如果是轻度或中度运动者，则不需补充重训用的高乳清蛋白，以免造成肝肾负担。
5、针对大部分热爱健身的小伙伴来说，除了每天适当的进行运动以外，为了促进肌肉的增长，也可以在饮食之外服用一些补剂。
6、蛋白粉中的乳清蛋白粉可以起到一定的增肌作用，但是要增肌不仅要吃蛋白粉，还要均衡饮食和力量训练。蛋白质是人体重要的营养成分，是肌肉生长和肌肉构成的基本原料。所以平时吃点蛋白粉对肌肉增长有一定作用。
蛋白粉搭配葡萄糖和白糖哪样效果更好
1、蛋白粉加葡萄糖比例 具体喝多少，这个本身是没有要求的，视个人情况而定，应该是在运动前30分钟补充的。这样可以达到理想效果。
2、当人体存在营养不良、疾病引起的进食减少或疾病导致蛋白质需要量增加（如创伤、烧伤、术后恢复期、肿瘤）等情况下，蛋白粉就可作为一种有益的营养补充。葡萄糖是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。
3、安利蛋白粉可以和葡萄糖一起冲服。糖与蛋白同时服用，能够增加蛋白的利用率达30%，而且糖与蛋白的比例是4：1。
4、一起吃下去。这样可以使蛋白粉充分的消化吸收，得到合理的利用。（蛋白质的消化吸收程序很复杂，我就不详细说了。）（3）如果你想以最快的速度补充自己的身体，你可以将蔗糖改成葡萄糖。这样速度就更快了。
5、可以加的，不要太过量就行，我平时都加入牛奶和果汁一直喝的，这样挺好喝的。
健身初学者选增肌粉还是蛋白粉?
你一定要吃的话相对的增肌粉好点，蛋白粉糖分少。不过你得配合运动，不运动吃这个身体不吸收，不吸收就影响肾脏，严重的会得肾脏疾病。运动前30分钟用半量，运动后15分钟以后再用半量。
喝蛋白粉吧，汤臣倍健胶原蛋白粉含有的营养价值比较高，以胶原蛋白、维生素c、维生素e、乳铁蛋白和透明质酸为主要的成分，觉得更适合初步健生。
既然上面讲到了补充蛋白质是增肌的要点的话。那么我分别来看下增肌粉和蛋白粉的成分。
增肌粉和蛋白粉，可以说是大众健身补剂里最常见和最经常用到的两大补剂了。但是，对于大多数刚入门健身想增肌的朋友来说，往往都会选择增肌粉，因为名字听起来就增肌呀，而且相对蛋白粉也便宜不少。
建议你吃蛋白粉，增肌粉是瘦子吃的。增肌粉百分之60是碳水化合物，30的蛋白粉，肌酸等一些占碳水化合物就是糖，减肥就不要吃这个。
老人得糖尿病了,买了这个蛋白粉能喝吗,好像含葡萄糖,有照片,你们...
不能吃。含糖。属于保健品，保健品的一些成分一般不会特别突出写出来。或者写的比较模糊。
所以，如果糖尿病患者已经出现糖尿病肾病尿微量白蛋白升高，这个时候要限制植物蛋白的摄入，是不适合吃蛋白粉的。如果没有出现糖尿病肾脏病变，患者主观上愿意补充，可以适当吃些蛋白粉，但是不推荐糖尿病患者吃蛋白粉。
你好 含葡萄糖和果糖的话不能吃。葡萄糖和果糖是为人体提供能量的重要物质，但这两种糖吃多了会危害健康，肥胖症、营养不良、龋齿等，就是常见的和吃糖密切相关的疾病。果糖与葡萄糖在人体内都可以代谢。
你好，蛋白质粉主要成份有大豆分离蛋白、乳清蛋白、葡萄糖、大豆卵磷脂、植脂末、香兰素。功效是补充人身体的蛋白质，增强机体的免疫力。而蛋白质是生命的物质基础，是人体所需第一营养素，人体所有组织细胞都有蛋白质构成。
正常情况下不建议补充蛋白粉！服用蛋白粉后，蛋白质总量增加，会引起血糖的升高。
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